緩解暈車症狀 只需七招
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1.上車前別吃得太多 上車前吃點東西,對預防暈車有好處,但不要吃得太多、太油膩。美國巴爾的摩市慈善醫療中心野外和旅行醫學部門的主任麥克爾•齊姆林指出:“吃得越多、越油膩,就越容易噁心、嘔吐。”你可以在上車前吃些清淡、營養豐富的食物,如堅果、酸奶等富含蛋白質的零食。
2.多喝水 齊姆林說:“補水對於身體各項功能的運行相當重要,當然也有助於提高運動感受器的同步功能。我經常建議有暈車病史的人,上車前多喝水。
3.儘可能自己開一段車 當你坐在晃動的車裏,內耳會告訴大腦身體在運動。然而,如果你盯着前面的座椅看,眼睛會告訴大腦身體並未移動。當大腦收到來自不同傳感器的相反信號時,這種不合拍就會讓人暈車。研究發現,暈車在司機中非常罕見。因爲司機的眼睛會緊盯前方路面,傳遞給大腦正在運動的信息。如果不會開車,可以多看看路面和沿途風景,能大大降低暈車的可能性。
4.睜開眼睛 很多人暈車時,會選擇閉上眼睛休息一會;但眼睛閉合時仍然在向大腦發送靜止信息,正好與其他感受器相反。因此,睜開眼睛看看風景,有助於緩解暈車。
5.不要低頭看書或手機 看書或手機時,目光集中在固定的點上,非常容易暈車。
6.上車前吃點姜 研究表明,生薑有助於抑制暈車。最簡單的方法是,上車前30分鐘含一片姜或吃點薑汁糖。
7.按摩穴位 分別按揉左右手腕的內關穴(前臂正中,手腕橫皺紋上方約三指寬處)數分鐘,能有效預防暈車。
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