如何快速健康減肥 六款食譜讓你瘦到尖叫
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頸椎病的症狀
1後頸部疼痛,用手向上牽引頭頸可減輕,而向下加壓則加重容易出現落枕者,大多爲頸型頸椎病。
2頸部疼痛的同時,伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或麻木,同時出現頭暈、噁心、嘔吐者,大多爲神經根型頸椎病。
3閉眼時,向左右旋轉頭頸,引發偏頭痛或眩暈者,大多爲椎動脈頸椎病。
4頸部疼痛的同時,伴有上肢或下肢肌力減弱及肌體疼痛並出現頭痛、噁心者,大多爲脊髓型頸椎病或是合併頸椎椎管狹窄症。
5低頭時,突然引發手麻、甚至全身麻木或有“過電”樣感覺、同時出現耳聾、耳鳴者,大多爲脊髓型頸椎病,尤其是合併有嚴重頸椎椎管狹窄症者。
可能患了頸椎病但需要確診的症狀
1單純性頸部不適,頸部置於任何位置都有一種不舒服感覺,可能爲頸型。
2不明原因的上肢麻木,尤其是指尖明顯者,可能爲脊神經根型。
3手指有放射性疼痛者,可能爲脊神經型。
4身上有束帶感,即好像身上被布帶纏繞一樣可能爲脊髓型。
5走路時突然跪下,或是行走時腿部有“打漂”的感覺可能爲脊髓型。
6手中持物突然落下可能爲脊髓型。
7心電圖正常的“心臟病”、內科檢查不出異常的“胃病”可能爲椎動脈型。
8伴有頸痛的吞嚥困難可能爲吞嚥困難型。
二、乾貝絲瓜
材料:絲瓜80克,乾貝1個,枸杞10克,鹽適量
做法:
1、將絲瓜去皮後切成塊狀;
2、乾貝加水,蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲;
3、油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過,再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透,最後加鹽調味即可。
三、雞蓉黃瓜盅
材料:黃瓜100克,雞脯肉80克,豬肥膘肉50克精鹽、味精、黃酒、雞蛋清、鮮湯、澱粉、香油、火腿各適量。
做法:
1、將新鮮黃瓜洗淨,削去兩頭,切成5釐米長的段,再用小刀從黃瓜段的腰部截一圈,分開爲2個鋸齒形邊的黃瓜盅,再挖出瓜瓤。
2、雞脯肉、豬肥膘肉分別剁成蓉,同放碗內。加入精鹽、味精、黃酒、雞蛋清,一起拌和上勁成肉餡,擠成小糰子,分別釀入黃瓜盅內,火腿切成末,撒在黃瓜盅上面,放入盤內,上籠旺火沸水蒸熟後取出。
3、炒鍋上火,加入鮮湯及精鹽、味精燒沸用水澱粉勾芡,淋入香油即起鍋,澆在盤中的黃瓜盅上即成。
四、番茄凍湯
材料:番茄5個,黃瓜半根,綠胡椒粉半杯,洋蔥適量,橄欖油1勺
做法:番茄洗淨,放入攪拌機中,放入去籽的黃瓜、綠茶粉、洋蔥和橄欖油,攪拌20分鐘,然後放入冰箱裏冷藏15分鐘即可。
原理:番茄所含的熱量很低,5個番茄的熱量才相當於一碗米飯。另外,番茄所含的膳食纖維有助於清腸排毒,達到減肥排毒的效果。
五、黃瓜雞蛋紫菜湯
做法:
1、黃瓜和薑切片,洗乾淨。
2、鍋里加入清水,放入薑片,用大火煮開。
3、煮開後加入撕開的紫菜,將黃瓜片放進去。
4、用澱粉加水勾芡,加入打散的雞蛋,將雞蛋加入到鍋裏,煮熟後加入鹽和香油。
原理:黃瓜含有抑制糖類轉化爲脂肪的功效,可以幫助減肥。
六、蜂蜜柚子茶
材料:柚子、蜜糖
做法:
1、把柚子皮剝掉,柚子肉掰成小塊放入盤中備用。
2、柚子皮切成細絲,放入鹽水中醃製一個小時左右,接着用清水沖洗,然後放入鍋內熬煮十分鐘,去除苦澀的味道。
3、再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內加清水熬煮一個小時,趁熱飲用或者放入冰箱冷藏後飲用都非常適合。
功效:蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,飯前飲用可有效降低食量並抑制脂肪生成,平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。
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