四款香蕉減肥營養食譜 讓你火速瘦下去
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如何減肥最有效?相信美眉們都知道,香蕉用來減肥也是非常不錯的,香蕉讓胃產生飽足感,豐富的酵素讓消化變快,加速燃燒脂肪。下面就爲大家分享4款香蕉減肥食譜,營養又美味的減肥餐,只要堅持15天就能看到自己火速瘦下去的效果哦。
酸奶香蕉
這款酸奶香蕉的製作過程非常簡單,只需要將酸奶直接抹在香蕉上,抹上厚厚的一層,然後再放進冰箱的冷凍室,等待3-4個小時後拿出來,一款好吃又美味的香蕉冰淇淋就完成了。
香蕉沙拉
先把香蕉切成小塊,然後拌上適量的沙拉醬,再放到冰箱裏面冷藏一會,如果你覺得只有香蕉會單調,那麼可以加上一些蘋果、菠蘿鄧水果,每天吃飯前吃一碗沙拉水果,不僅能夠促進減肥,還能補充身體所需維生素。
香蕉豆漿
先準備香蕉一根和已經榨好的豆漿100毫升,然後把香蕉去皮放在杯子內用勺子壓成糊狀,再把豆漿倒入杯子中進行充分攪拌,二者融合在一起即可飲用,並且儘量一次喝完,因爲香蕉豆漿放置一段時間就會變色。
香蕉燕麥粥
這是一款非常健康的減肥粥,製作過程也非常簡便。先加足量的水將燕麥煮熟,然後把香蕉切成一小塊放進去,崽放入一些枸杞,最後用文火煮上5-6分鐘即可,如果你還喜歡牛奶的味道,還可以加入一些牛奶進去煮,更加美味哦。這款減肥粥不管在什麼時間都可以實用,還可以當做夜宵哦!但是注意不要太撐到肚子,七分飽是養生之道,還可以配上各種佐料,更加營養又美味哦。
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