春夏防曬吃什麼好 春夏防曬吃什麼曬不黑
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現在正值春夏之交,天氣逐漸變熱,陽光也變得強烈,防曬成爲一件很重要的事情,尤其是怕曬黑的女生們,於是防曬霜、遮陽傘、太陽鏡紛紛出動,特別是容易曬黑的mm們。一般防曬,人們往往會想到各種各樣的防曬霜。其實,防曬不僅要用霜,內在的補養也是非常重要的。那麼春夏防曬吃什麼好呢?一起來了解一下。
春夏防曬吃什麼好
1.西紅柿
西紅柿是最好的防曬食物,它富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。研究發現,除了新鮮西紅柿之外,吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。
2.西瓜
含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。
此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
3.草莓
像草莓這樣的漿果類水果中含有的多酚物質,對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。
並且,由於照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA,將脂質變爲過氧化脂質,這是導致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對於抑制過氧化脂質的生成,防止血液粘稠具有重要作用。
4.蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害,保護美麗肌膚。
另外,對於黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗乾淨連皮吃吧!
5.檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及令皮膚有光澤。
據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可使皮膚癌的發病率下降30%。
春夏防曬吃什麼好就爲大家介紹到這裏了,在炎熱的夏季,各位不想黑的朋友,可以多吃吃以上這些食物哦。
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