哪些豆類能有效降低血糖 糖尿病吃什麼豆類好
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
現在糖尿病已經不是說是一個很特殊的疾病了,糖尿病對於我們很多人來說都是很普遍的,所以我們就要嚴格的控制我們的飲食的,但是其實並不是所有的食物都是這樣的,其實很多的是我們吃一些豆類是可以幫助我們更加的健康的,下面就爲大家介紹能有效降低血糖的豆類食物。
哪些豆類能有效降低血糖
1.豇豆
粗纖維含量:1.4(每100g扁豆含1.4g粗纖維)
豇豆提供了易於消化吸收的優質蛋白質,適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可補充機體的招牌營養素。此外,豇豆富含的磷脂有促進胰島素分泌,參加糖代謝的作用,是糖尿病人的理想食品。
2.豌豆
粗纖維含量:1.3(每100g豌豆含1.3g粗纖維)
豌豆所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。此外,豌豆含有較爲豐富的膳食纖維,對糖尿病人是非常好的食物。
3.扁豆
粗纖維含量:1.4(每100g扁豆含1.4g粗纖維)
扁豆的營養成分相當豐富,包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維。
4.毛豆
粗纖維含量:2.1(每100g毛豆含2.1g粗纖維)
毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一,有助於改善大腦功能,含有豐富的食物纖維,不僅能改善便祕,還有利於血壓和膽固醇的降低,對糖尿病心血管病人很有好處。
5.四季豆
粗纖維含量:1.6(每100g四季豆含1.6g粗纖維)
四季豆營養豐富,粗纖維含量高,但是如果烹飪方式不正確,很可能導致中毒。四季豆本身含有一定的毒素,對胃腸道有刺激性,引起胃腸道局部充血、腫脹及出血性炎症,可以使人體紅細胞發生凝集和溶血。但這些毒素並不可怕,只要加熱至100℃以上,使四季豆徹底煮熟,其毒素就會被破壞。
相信大家看完上文的介紹後,對哪些豆類能有效降低血糖已經有所瞭解了,希望今天的內容能對你有所幫助。
糖尿病可以喝豆稀嗎 糖尿病能不能喝豆稀
紅豆薏米可以降血糖嗎 血糖高能吃紅豆薏米嗎
豆芽糖尿病人能吃嗎
,糖尿病人吃什麼好,這些藥膳食譜可降血糖
糖尿病能不能多吃些土豆
糖尿病人吃黃瓜能降血糖嗎 黃瓜怎麼做降血糖
血糖高糖尿病可以喝豆漿嗎 血糖高糖尿病可不可以喝豆漿
納豆減肥效果好嗎 吃納豆可以降血糖嗎
糖尿病喝什麼茶降血糖 適合糖尿病喝的降糖茶
黑豆糖尿病人能吃嗎
低血糖吃什麼好呢 低血糖的原因有哪些
糖尿病不能吃什麼肉類
妊娠期糖尿病吃什麼降血糖
咖啡豆有哪些種類 咖啡豆哪個種類最好喝
糖尿病可以喝青豆豆漿嗎 糖尿病能喝青豆豆漿嗎
豆類食物有哪些 豆類食物主要含什麼
吃芹菜降血糖嗎 降低血糖吃哪些食物有用
紅豆薏米糖尿病人可以喝麼 紅豆薏米有降血壓功能嗎
紅豆糖尿病人能吃嗎
蠶豆糖尿病人能吃嗎
孕婦糖尿病怎麼辦 降低血糖有方法
黃豆糖尿病人能吃嗎
【糖尿病能吃豆腐嗎】糖尿病可以吃豆腐嗎 糖尿病吃豆腐好嗎
低血糖要吃什麼 低血糖要吃哪些
糖尿病人能吃炒蠶豆嗎 糖尿病人吃多少蠶豆合適
綠豆湯糖尿病人能喝嗎 糖尿病綠豆湯怎麼煮
糖尿病低糖飲食好嗎 低糖飲食雖可降血糖,卻隱藏一些危機......
血糖高吃什麼好能降糖 血糖高吃什麼能降糖
糖尿病人能吃土豆嗎
糖尿病吃山藥降血糖嗎 山藥怎麼吃降血糖最好