初秋六款靚湯保水嫩
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現在已經進入秋季,天氣也開始變得乾燥起來,我們的肌膚又要開始迎接新一輪的“挑戰”,秋天天氣乾燥,會使我們的皮膚也變得乾燥,面對這樣的肌膚問題,我們該如何有效解決呢?當然還是我們一直推崇的健康飲食方法,通過飲食來解決肌膚問題最好不過,不過花大把銀子去保養,只要在家裏製作一道美味的保溼佳餚,就可以輕鬆讓皮膚變得水嫩!那預防乾燥讓皮膚保持水嫩吃什麼最有效呢?今天小編也專門爲大家詳細介紹幾款初秋預防乾燥必備靚湯,一起來學學,給我們的肌膚補補吧!
入秋後氣候乾燥、涼爽,日照時間減少,氣溫逐漸下降,由於氣候變化對人體的影響,會出現汗水分泌減少、口苦咽乾、皮膚乾燥和皺紋增多等現象,便祕、疲倦更多發。
秋季情緒一般較焦躁,因而血壓波動幅度較大,根據“燥則潤質”的原則,秋天的飲食結構應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品爲主,這是應多吃一些芝麻、蜂蜜、銀耳、乳製品等滋潤食物。
★蓮子百合木瓜湯
材料:蓮子50克,百合30克,木瓜、牛奶適量,冰糖少許。
製法:蓮子泡發,銀耳泡發撕小塊。將蓮子放入鍋中加水煮沸,再用文火煮半小時,放入牛奶和木瓜,最後放入百合、冰糖。
★銀耳雪梨紅棗蓮子滋陰羹
材料:銀耳一朵,雪梨一個,紅棗每人約3顆,蓮子一小把,冰糖依個人口味添加銀耳
★靈芝紅棗烏雞煲
用料:烏雞1只,靈芝25克,菜膽50克、黃酒10克,雞精,味精各2克,雞油30克,構把子20克,紅棗8枚,竹筍30克,蔥、姜、鹽、胡椒粉少許。
製作:靈芝切成片,用鱉血炒制,烏骨雞去毛、內臟及爪洗淨,紅棗去核洗淨,竹筍用溫水發透,菜膽洗淨;蔥切段;靈芝、烏雞、料酒、姜、蔥、紅棗同入袋內。加入清水2800毫升,置武火燒沸,再用文火煲25分鐘,加竹筍、菜膽、枸杞子、雞精、味精、鹽、雞油煮熟即成。
★羅漢果煲豬肺
用料:羅漢果1個,豬肺24克,調料品適量。
製作:將成熟的羅漢果洗淨,切成薄片,豬肺切成小塊,擠出泡沫,洗淨放入砂鍋中,加水適量,再放入羅漢果片同煮,確後加入調料即可食用。
★雙耳冬菇
用料:水發銀耳、木耳、冬姑各100克,精瘦肉150克,雞湯適量,黃酒、香油、鹽、澱粉各少許。
製作:將上料摘好洗淨放鍋內,置火上,用雞湯或精瘦肉湯爆燉熟透時,適入鹽、黃酒、香油少許再調入澱粉汁,待湯汁黏稠明亮時即可。
★霸王花豬骨湯
材料:幹霸王花,豬骨、蜜棗。
製法:把幹霸王花用清水浸泡15分鐘。將豬骨洗淨後焯水,撈出瀝乾水分。將豬骨、霸王花、蜜棗放入砂鍋中,大火燒開,改小火煲1小時,加鹽調味即可。
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