6款核桃食譜豐胸健腦
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核桃是我們日常生活中最常見的一種食物,有很多女性朋友會把它當做零食來食用,這是很不好的,核桃的營養價值非常豐富,今天小編給大家推薦幾款核桃食譜方,豐胸又健腦,姐妹們趕緊學起來!
(一)煮水
核桃仁+紅糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色,讓氣色更好。
煮開就可以喝了,放在一起煮。
還可以用4個核桃仁+4碗水,小火慢熬,等到半鍋水的時候放些蜂蜜進去。每天一杯核桃水,可以美白,而且這種方法還可以豐胸。
(二)核桃仁燒羊肉
原料:核桃仁150 克,羊肉300 克,雞蛋100 克,麪粉15 克,細鹽、料酒、味精、薑汁各少許,食油75 克。
做法:
1.將羊肉切成0.3 釐米厚的片,放入碗內,加細鹽、料酒、味精、薑汁調勻,醃片刻。
2.核桃仁用開水衝一下,把水潷出,再用開水衝一次,稍燜一會,再把水潷出,變軟後用竹籤剝淨皮,剁成未放入盤內。
3.雞蛋打散放入碗內攪勻。
4.羊肉全部蘸上一層薄面粉,再蘸勻蛋汁,放入盛有核桃仁末的盤內,兩面蘸。
(三)榨汁
核桃磨成粉,加入自己喜歡的水果,在加入一些奶,一起攪拌均與就可以喝了。
有自己喜歡的水果味,還有營養的核桃在裏面,味道很不錯。
(四)核桃紅棗粥
原料:大米100克,核桃仁20克,大棗10克。
做法:
1、將大米淘洗乾淨,放入清水中浸泡1小時;大棗,核桃仁洗淨備用。
2、做鍋點火,加入適量清水,放入大米,核桃仁,大棗,先置旺火上燒開,再轉小火熬煮至米爛粥成,然後加入冰糖攪拌均勻即成。
(五)核桃芝麻花生粥
材料:核桃仁150克,芝麻50克,花生100克,米200克,清水1.5升,冰糖適量
做法:
1.將米洗淨水浸1小時。
2.將核桃仁、芝麻和花生混合用攪拌機打碎備用。
3.將米、核桃仁、芝麻及花生放入電砂鍋中,加入1.5升水,煲1.5小時後加入冰糖繼續煲半小時即可。
(六)核桃調蛋
材料:核桃3兩(可自定),蛋三隻(可自定),生薑汁二兩(可自定),黃酒或料酒或白酒多點好(自定)感覺一下,紅糖5勺(可自定)
做法:
1.將核桃(此處以三兩爲例)剁碎放入碗內,(可用食物料理機,但注意不要弄成粉末,個人喜歡很小的顆粒)。碎後核桃可以先放鍋裏炒一下,炒出香味時即可
2.雞蛋三只用筷子打散,放二兩生薑汁,黃酒、紅糖、水適量,攪拌均勻盛在碗內。(以上量其實可根據自己個人喜好而定)
3.最後 ①核桃加入碗中拌勻,將碗放在空鍋中,鍋與搪瓷碗之間墊數塊小瓦片,鍋裏不放水乾蒸,小火燒至香味噴出蛋糊熟即可或②再加適量水,直接將以上倒入鍋中,煮沸即可或③核桃先不加入,先把蛋那碗放在空鍋中,鍋與搪瓷碗之間墊數塊小瓦片,不放水乾蒸,小火燒至香味噴出蛋糊熟,再撒上核桃。
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