夏季的滋陰安神食譜
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
腎陰虛體質表現特徵:經斷前後,烘熱腰痠,頭暈耳鳴,五心煩熱,失眠多夢,口乾咽燥;或月經紊亂,經量或多或少,經色鮮紅;或皮膚乾燥、瘙癢,或尿少色黃,大便乾燥;舌紅少苔,脈細數。
益智仁粥
用料:益智仁12克,糯米60克,鹽少許。
製作:將益智仁研爲細末。用水適量,先將糯米煮成粥,加入益智仁,加鹽煮沸,溫熱空腹食之,日服2次。
方解:益智仁有溫暖脾腎的作用,加糯米是溫中健脾的良好方劑。
蒸甲魚枸杞湯
用料:甲魚1只,枸杞子50克,蔥、姜、鹽各適量。
製作:先將甲魚洗淨,去內臟,枸杞子洗淨裝入甲魚腹內,加入蔥、姜、鹽,放入蒸鍋內蒸2~3個小時。分2日服食。
方解:甲魚具有滋陰涼血,補肝、腎之功;枸杞子具有滋補肝腎,養肝明目的功效。甲魚與枸杞子合用具有補腎滋陰,平衡陰陽之功。
百合雞蛋黃湯
用料:百合50克,雞蛋黃1個。
製作:將百合洗淨,浸泡一晚,洗淨,加清水400毫升,煎煮至200毫升;將雞蛋黃攪勻調入即成。分2次溫服。
方解:百合可滋陰潤肺,清心安神。雞蛋黃能養血滋陰與百合共煮湯,能增強滋陰養血、清心安神的功效。
海蔘粥
用料:海蔘適量,大米或糯米適量。
製作:先將海蔘浸透,剖洗乾淨,切片後同大米煮成稀粥。日2次服食。
方解:海蔘味鹹、性溫,入腎經。與大米或糯米同煮成粥,具有補腎、益精、養血之功。
腎陽虛體質人羣進補方法
食療要點:溫補脾腎。食用比較溫和的食物,緩慢補益。慎食冷飲、冷食或性質寒涼的蔬菜水果。宜選用的食物爲大棗、核桃仁、羊肉、蝦、枸杞子、山藥等。以下是適合此人羣的進補食療方:
大棗茯神粥
用料:大棗(去核)14枚,茯神15克,小米100克,白糖少許。
製作:先將大棗、茯神放入砂鍋中,加清水適量,煎煮後,留汁去渣,再倒入小米,熬煮成粥即可。每日1劑,分2次溫食之,服食時可加白糖調味。
方解:大棗補中益氣,養血安神;茯神味甘、性平,可養心、安神、鎮驚定悸;小米和中益神,除熱解毒,此方具有益氣養血,寧心安心的作用。
女人滋陰補腎的食物 女人吃什麼滋陰補腎
春季女性喝的滋陰養顏
女人滋陰補腎的食物有哪些 女人滋陰補腎必吃的四種食材
安神助眠的食物
夏季養生食譜以及家常菜推薦
秋季吃什麼滋陰潤肺
滋陰的食物有哪些
有安神作用的食物 安神的食物有哪些
滋陰降火的食物
夏天滋補吃什麼好 夏季吃哪些東西滋補
滋陰補腎的食物
滋陰適宜常吃的食物
養心安神的食物有哪些 養心安神的飲食原則
冬季養生食譜,這麼吃可以有滋補的功效!
夏季食物保存 夏日食物保鮮衛生安全有訣竅
夏季飲食養生 夏季的藥食養生
夏季養生食譜 養心安神爲主
六個藥膳養生食譜 補血安神好處多多的
夏季如何去溼 這四款食譜要吃
孕早期安胎食譜
秋季滋陰潤燥吃這些
夏季寶寶食譜
養心安神的最佳食物 安神養心的食物
滋陰食物有哪些 吃什麼食物可以滋陰
三款滋補聖品的食譜
孕婦失眠吃什麼調理 4個食譜安神助眠
夏季減肥食譜大全 吃這些想胖都難
夏季開胃菜譜大全
滋陰養血的食物有哪些 滋陰養血的食物有什麼
夏季菜譜:三道美食讓你清涼一夏