枸杞粥的功效
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枸杞常見的食用方式就是幹嚼和泡水,其實枸杞還可以熬粥呢?香甜的枸杞粥是比較有營養的,而且營養也會比較全面,下面就來說說枸杞粥吧。
枸杞性味甘,具有補腎益精、養肝明目等功效,粥,助於消化,又有生津益氣的作用,吃粥是日常生活中常見的養生方式,吃枸杞粥可以降血壓、降膽固醇和防止動脈粥樣硬化作用,改善動脈硬化程度和心肌缺血狀態;並能保護肝細胞的新生,改善肝臟功能。
材料:枸杞、泰國香米、紅棗。
做法:1,取適量的枸杞和香米用水浸泡一個小時,然後用水洗乾淨。
2,找來鍋子加入合適的水,然後往裏面加入已經準備好的香米與枸杞 紅棗,大火煮直到煮沸。
3,煮沸後把火關掉,然後蓋上蓋子,燜20分鐘左右,再一次打開火把它煮沸,然後,加入適量的冰糖。
4,攪拌到均勻後就可以食用了。
材料:銀耳,大米,菊花,無核金絲棗,枸杞,蜂蜜。
做法:1,銀耳加清水泡發,摘去根部,撕成小朵;
2,砂鍋水開後放入大米、銀耳大火煮開,小火繼續煮半個小時;
3,放入菊花、無核金絲棗、枸杞,繼續煮半個小時;
4,將煮好的粥放涼至六十度以下,放入蜂蜜調勻即可。
材料:白米1杯,枸杞子15克調味料水8杯,白砂糖1杯。
做法:1,白米洗淨,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火煮到米粒軟爛。
2,枸杞子洗淨,加入粥內同煮,並加糖調味,枸杞子一變軟即熄火盛出食用。
枸杞常見的食用方式就是幹嚼和泡水,其實枸杞還可以熬粥呢?香甜的枸杞粥是比較有營養的,而且營養也會比較全面,下面就來說說枸杞粥吧。
材料:大米一把、枸杞一小把,山藥一段。
做法:1,大米加水提前泡半小時,山藥洗淨,去皮切塊。
2,將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開,改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌,小火熬煮30分鐘即可。
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