孕婦可以吃青果嗎
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青果也叫橄欖,橄欖的青澀時期的果子,可作爲水果直接食用,營養價值高,口味清新,有很好的開胃作用,孕婦在孕早期食慾都不怎麼好,那麼這孕婦可以吃青果來開胃嗎?
孕婦可以吃青果。
青果營養豐富,果肉內含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質,包含有17中氨基酸成分,還含有大量的不飽和脂肪酸,可謂是孕婦的理想食物,孕婦不僅僅能吃,還對胎兒的甚至發育有很大好處。
青果就是橄欖,是榨橄欖油的原材料,我們都知道橄欖油和我國的茶油一樣,含有很多的不飽和脂肪酸,營養價值極高,尤其適合孕婦食用,能促進胎兒的智力發育。
孕婦在孕早期時都有孕吐的症狀,這時候孕婦的食慾都比較差,而青果帶有酸澀口味,有較強的開胃健食的功效,十分適合孕婦飯前食用。
孕婦也容易出現感冒生病,但孕婦生病之後不能隨意吃藥,而青果性味甘、酸、平,入脾、胃、肺經,有清熱解毒,利咽化痰,生津止渴,對孕婦感冒引起的咳嗽痰多,咽喉不適等症有很好治療效果。
1.孕婦吃青果不宜多吃,青果雖然味道酸甜,十分美味,但青果含有較多的植物酸,對胃腸有較強的刺激,孕婦食用過多容易出現胃酸、胃痛等症。
2.孕婦吃的青果一定要保證質量,在食用之前一定要清洗乾淨,避免攝入過多的農藥殘留或其他危害物質,引起身體不適。
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