香蕉吃多了會怎麼樣 香蕉一次最多吃幾個
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香蕉味道香糯可口,營養豐富,尤其是吃香蕉還有緩解便祕功效,所以很多人愛吃,有些人甚至一次可以吃五六根,但是香蕉吃多了會怎麼樣呢?
香蕉中含有較多的鎂,鉀等元素,這些礦物質元素雖然是人體所必須的營養元素,但是若在短時間內攝入過多,導致血液中鎂,鉀含量急劇增加,造成體內鉀,鈉,鈣失衡,容易對身體健康造成傷害。
香蕉所含的熱量也比較高,每100克香蕉含91大卡,一次吃太多的話,也容易引起發胖。
香蕉含鎂離子,攝入過多鎂離子會導致體內電解質紊亂,尤其是空腹進食香蕉的話,會導致血液中鎂離子含量驟然升高,造成血液中鎂與鈣比例失調,影響心血管健康。
香蕉一次吃太多,容易導致胃酸分泌大大減少,從而引起腸胃功能紊亂,而且香蕉性寒,一次吃太多會導致脾胃虛寒症狀加重,影響消化。
香蕉味道香糯可口,營養豐富,尤其是吃香蕉還有緩解便祕功效,所以很多人愛吃,有些人甚至一次可以吃五六根,但是香蕉吃多了會怎麼樣呢?
吃香蕉一天最好不要超過四根,吃兩根是最好的,並且吃香蕉的時候要注意,空腹不宜吃香蕉,飯後一小時再吃香蕉是最好的。
空腹的時候吃香蕉,容易加快腸胃運動,促進血液循環,增加心臟負擔,容易引起心肌梗塞。
空腹吃香蕉,會導致血液中的鉀高於正常濃度,導致機體感覺麻木,肌肉麻痹,嗜睡乏力等現象出現。
吃完飯30分鐘-60分鐘後吃香蕉,有助於排便,還可以美容養顏。
下午四點左右吃香蕉,可以補充能量,避免晚餐暴飲暴食,有利於減肥。
香蕉含鉀量高,患有急慢性腎炎,腎功能不全者不適宜吃,容易導致血液中鉀鎂比例失調,導致病情加重。
香蕉糖分高,一根香蕉約含120卡路里熱量,糖尿病人不適宜多吃。
體質偏寒的人,如胃寒,虛汗,腎炎人羣吃香蕉不利於身體健康;孕期有水腫現象的人,最好也不要吃香蕉。
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