女人長期吃桂圓的好處 吃桂圓和吃阿膠作用一樣嗎
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朋友推薦我買些桂圓回來吃,說是堅持吃了一段時間後覺得身體更好了,那麼女人長期吃桂圓的好處都有哪些呢?
桂圓所含的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素和礦物質等成分十分豐富,其中煙酸和維生素K的含量是其他水果罕有的,因此女性長期適量的吃桂圓對自身能有不錯的營養補充作用。
桂圓入心經,其中富含的鐵、鉀等礦物質能促進人體血紅蛋白的再生,女性長期適當的食用能緩解因貧血造成的心悸、失眠、健忘等症狀,從而起到養心、安神、助眠的功效。
桂圓入脾經,其成分中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及鐵、鉀等礦物質,在提高熱能、補充營養的同時,又能促進血紅蛋白再生以補血養血,對於脾胃氣血不足、產後血虛等營養不良的女性來說,長期適量食用桂圓能有一定的補益效果。
有相似功效。
阿膠是驢的皮經漂泡去毛後熬製而成的膠塊,其藥用具有良好的補血、滋陰、潤肺、止血的功效,作爲一種血肉有情之品,阿膠性質甘平質潤,是補血要藥,主治血虛諸證、出血證,而桂圓同樣是名貴的滋補品,對於氣血不足、血虛萎黃等症候能起到良好的養血安神功效,因此兩者在功效作用上存在一定的共同點。
沒什麼區別。
桂圓和龍眼其實是同一種水果,只是不同地區有不同的叫法,但其實兩者的營養以及功效價值是一樣的。作爲一種無患子科龍眼屬植物,新鮮桂圓外形圓潤近似球形,果皮多呈黃褐色,剝開后里面的果肉呈半透明白色狀,而將其曬乾後外皮和果肉顏色會加深,此外,在部分地區會將新鮮水果稱龍眼,乾製品稱爲桂圓。
建議5-10粒即可。
由於桂圓所含的糖分非常高,全糖含量大約佔12.38%-22.55%,還原糖含量大約有3.85%-10.16%,進食後所含的糖分在體內很容易轉化成葡萄糖被人體利用,吃多了對健康不利,加上桂圓性溫,吃多了容易導致人體發胖、內生溼熱,因此建議桂圓每天吃的數量在5-10粒是比較合適的。
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