魔芋吃多了有壞處嗎 魔芋一次吃多少合適
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魔芋是生活中常見的一種食材,很多人喜歡吃,但最近家裏經常吃這個,不知道魔芋吃多了有壞處嗎?魔芋一次吃多少合適啊?
胃腸不適。
魔芋中主要含有的是碳水化合物、蛋白質、水分、膳食纖維、灰分、葉酸、鈉、鎂、磷、鉀、鈣、猛、鐵、銅、鋅、維生素B6、維生素B、維生素A、葡甘聚糖等營養成分,而這些物質都是人體所必需的物質,所以一般來說,吃魔芋是不會對健康造成損害的。
但人體的消化能力是有限度的,任何食物吃多了都有可能會引起腹脹、腹痛等消化不良的情況,而且魔芋中的膳食纖維、葡甘聚糖等成分進入體內後,還會吸水膨脹增加飽腹感,食用過多的話就更容易引起胃腸不適了。
建議50-100克左右。
魔芋在栽培學上屬於薯芋類作物,而根據《中國居民膳食指南》的建議,薯類食物每天攝入50-100克左右就可以了。
因爲薯類食物的飽腹感都很強,要是一次食用過多的話,就會影響攝入食物的多樣性,導致機體攝入的營養不夠全面,進而引起營養不良的情況發生,所以魔芋不宜一次過多食用。
吃魔芋後出現牙痛,主要還是由於自身不注意口腔衛生所致,因爲在吃完食物後,要是不注意及時清潔口腔的話,牙齒就會經常受到食物殘渣、細菌等物結成的軟質的牙垢和硬質的牙石刺激而引起牙痛。
其次魔芋本身就是一種維生素含量很低的食物,要是長期食用,但又沒有通過其他食物補充維生素,也沒有食用維生素補劑的話,也有可能會引起牙痛。
沒有不能一起吃的食物。
相關學者已經說明,本來的兩種東西碰到一起,需要發生複雜的變化纔有可能會產生有毒物質,而人體內並不是一個合適的化學反應器,食物進入體內後,成分之間發生的反應都很簡單,所以魔芋是可以和任何食物一起吃的。
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