吃葵花籽什麼好處和壞處嗎
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很多人都喜歡嗑瓜子,但卻很少人知道瓜子其實也是非常有營養的食物。那麼下面我們就來看看吃葵花籽有什麼好處和壞處呢?
葵花籽的亞油酸含量可達70%,有助於降低人體血液膽固醇,防治動脈硬化,保護心血管系統,是心腦血管疾病的食療佳品。葵花籽油是也是近幾年來深受營養學界推崇的高檔健康食用油。
葵花籽的維生素E含量特別豐富,對安定情緒、防止細胞衰老、預防疾病都有好處。
葵花籽所含維生素A原有維持上皮細胞的正常形成、發育的作用。因此常吃葵花籽可以起到護膚作用。
葵花籽所含B族維生素有安神的效果,葵花籽還有調節腦細胞代謝,改善其抑制功能的作用,故可用於催眠,可用於神經衰弱、失眠、抑鬱等症。
很多人都喜歡嗑瓜子,但卻很少人知道瓜子其實也是非常有營養的食物。那麼下面我們就來看看吃葵花籽有什麼好處和壞處呢?
經常嗑瓜子容易損傷牙釉質,還容易使舌頭和口角糜爛。葵花籽炒後性溫燥,多吃易引起口乾、口瘡、牙痛等上火症狀。
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