懷孕吃葵花籽好嗎 孕婦吃葵花籽有什麼好處
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葵花籽,即向日葵的果實,可供食用和油用。葵花籽富含不飽和脂肪酸,多種維生素和微量元素,加上其味道可口,因而成爲一種十分受人們歡迎的休閒零食和食用油源。
孕婦是可以吃葵花籽的。
葵花籽含有的營養成分很多,孕婦當然可以吃。但是因爲葵花籽中含有較多的脂肪,所以要注意適量食用。孕婦吃葵花籽可以預防孕期貧血,因爲葵花籽的含鐵量是葡萄乾和花生的兩倍。
葵花子當中鐵的含量是葡萄乾和花生的兩倍,所以孕婦吃葵花籽可以預防孕期貧血。
葵花籽是治療失眠的很好藥物,專家指出孕婦吃葵花籽有安定情緒、安神助眠、增強記憶力的效果。
葵花籽的香味刺激了舌頭上的“味蕾”,使它呈興奮狀態,傳至消化器官,使得各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來,從而達到增強消化,促進食慾的效果。
葵花籽能分離蛋白不同酶解產物,能夠清除自由基活性。從而起到治療孕期糖尿病的效果哦!
1.孕婦一般每天吃40克左右瓜子,2-3天吃一次;
2.孕婦最好吃原味瓜子,並且手動剝殼後食用;
3.孕婦一定不能吃發黴變壞的瓜子。
1、葵花籽仁作爲一種堅果,其富含的油脂與能量也較多,同時葵花籽仁炒熟後性燥熱,吃多以後不但會造成能量攝入過多,還有可能導致上火。因此,葵花籽仁的食量應當控制在每天一小把,即30克左右。
2、孕婦吃葵花籽時最好用手剝皮。因爲用牙嗑,容易使舌頭、口角糜爛,還會在吐殼時將大量津液吐掉,使味覺遲鈍、食慾減少,甚至引起胃痙攣。
3、食用了過多的葵花籽身體的負擔則會大大加強,很容易加重肝臟負擔形成脂肪肝,還會有瓜子牙出現。
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