一個釋迦果多少克 痔瘡可以吃釋迦果嗎
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釋迦果是來自熱帶的一種水果,營養豐富,味道清甜,很多人喜歡吃,但感覺釋迦果的個頭都蠻大的,那麼一個釋迦果多少克呢呢?
基本在500以上。
釋迦果是番荔枝科、番荔枝屬落葉小喬木的果實,含有豐富的水分、蛋白質、脂肪、糖類、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質等多種成分,在成熟後單個的重量基本都在500克以上,是一種比較有分量的水果,但由於個體差異,每個釋迦果多重並明沒有明確的數值,需要稱重才能確定。
高。
每100的釋迦果大約有104大卡的熱量,而一般的香蕉一般每100克才89大卡,蘋果每100克甚至只有52大卡,因此釋迦果算是熱量比較高的一種水果了。
並且釋迦果中含有的碳水化合物和脂肪的含量也比較高,食用100克後需要散步72.4分鐘才能基本消耗掉,要是食用過多,且沒有通過運動將其消耗掉時,就非常容易引起發胖,建議在日常食用時控制攝入量。
可以吃。
對於痔瘡來說,絕大多數的水果都可以食用,只不過儘量不要食用性味溫熱的水果,以免加重體內燥熱之氣,引起大便乾燥、排便困難等情況發生,因爲這些因素容易導致痔瘡加重。
但釋迦果雖然說是熱帶的一種水果,但其性味甘、寒,有清熱解毒的功效,並且膳食纖維豐富,食用後有助於緩解體內燥熱,促進排便,對痔瘡來說是有利的,所以痔瘡患者可以吃釋迦果。
不建議吃。
釋迦果的含糖量可以高達百分之26,而可以製糖的原料甘蔗的含糖量一般都只有百分之17-18左右,而高血糖的人羣食用這些糖分過高的水果,非常容易引起血糖升高,甚至出現併發症。
因此爲了控制血糖平穩,避免引起血糖升高,出現併發症,建議血糖高的患者以食用升糖指數比較低的水果爲主,比如草莓、櫻桃、李子、柚子等。
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