吃西瓜減肥嗎
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西瓜是一種酸甜適宜且營養價值非常高的水果,不僅可以助消化、利尿、消水腫,而且還具有美容養顏功效,更有甚者,不少MM選擇通過吃西瓜減肥。那麼,吃西瓜究竟能不能減肥呢?其實,只要大家學會了正確的吃西瓜方法,確實能爲減脂瘦身帶來幫助。下面,一起來看看健康又高效的西瓜減肥食譜有哪些吧。由於西瓜的營養成分比較單一,所以不宜用西瓜代替一日三餐來減肥,正確方法是:用西瓜代替一部分主食,再與簡單易操作的小空間運動減肥法搭配,減脂效果會更加顯著。
材料:西瓜皮200克,雞蛋1只,西紅柿1只,鹽、味精、香油適量。做法:西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤,切細條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水,放入瓜條煮開,然後再依次下入西紅柿片,淋入蛋液,加入鹽、味精、香油調味即可。淋入蛋液前,可在湯中加少量澱粉液,這樣可使蛋液不散。
材料:西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。做法:將西瓜外層硬皮和瓤去掉,與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下,在涼開水中冷卻,撈出放入盤中,倒少許白酒,加白醋、白糖、鹽,拌好即可。
材料:西瓜、番茄。做法:用壓榨器壓出西瓜瓤汁,將番茄用沸水衝燙後去皮,切碎去籽,壓出汁水。兩汁和勻,隨時飲用。瘦身功效:西瓜和番茄都是經典的減肥食品,這款西瓜番茄汁中含有大量的膳食纖維,能使mm們變得更輕盈,還可預防中暑。
材料:新鮮西瓜皮1塊,鮮荷葉30克。做法:將西瓜皮切小塊,荷葉切絲,然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。瘦身功效:能夠很好的改善便祕,可以達到瘦全身的效果。
西瓜是一種酸甜適宜且營養價值非常高的水果,不僅可以助消化、利尿、消水腫,而且還具有美容養顏功效,更有甚者,不少MM選擇通過吃西瓜減肥。那麼,吃西瓜究竟能不能減肥呢?其實,只要大家學會了正確的吃西瓜方法,確實能爲減脂瘦身帶來幫助。下面,一起來看看健康又高效的西瓜減肥食譜有哪些吧。由於西瓜的營養成分比較單一,所以不宜用西瓜代替一日三餐來減肥,正確方法是:用西瓜代替一部分主食,再與簡單易操作的小空間運動減肥法搭配,減脂效果會更加顯著。
材料:紅茶5克,西瓜適量。做法:將紅茶放入茶杯中,用熱水沖泡,然後加入切好的西瓜丁即可。瘦身功效:清熱解暑,加速腹部脂肪的分解。
材料:西瓜皮300克,蔥2條,鹽、紅辣椒、味精各適量。做法:去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮,將瓜皮切成細條,撒鹽醃着。再把西瓜皮擠幹水分。紅辣椒切絲,放少許鹽在油鍋中炸一下,再倒進西瓜皮炒2分鐘,然後放味精、小蔥,翻炒幾下就可以起鍋了。
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