過量食用菠蘿蜜會怎樣 菠蘿蜜一天最多吃幾顆
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菠蘿蜜是一種常見的水果,其味道清甜,果香味濃,十分受大衆歡迎,可是這樣的水果也不能吃多,如果吃多了會發生什麼呢?
現代醫學研究發現,菠蘿蜜中含有豐富的糖類、蛋白質、維生素、碳水化合物等許多人體每日必需補充的營養成分,合理食用對身體是有益處的,但是如果大量進食的話,糖分、蛋白質不能完全被人體吸收,就會轉化爲脂肪的形式儲存在體內,長期下來,就會有發胖的風險。
菠蘿蜜也是一種常見的致敏食物,其成分中所含的菠蘿蛋白酶成分,可以使胃腸黏膜的通透性增加,使大分子異體蛋白質滲入血液,部分人羣存在適量食用菠蘿蜜不會過敏,但是過量食用即出現了皮膚瘙癢、紅腫、蕁麻疹等過敏反應。
菠蘿蜜中含有一定的水分、纖維素、果膠以及生物鹼等成分,合理食用可以促進腸胃蠕動,從而加快糞便的形成排出,但是如果過量食用的話,腸道滑利過重,食物未完全吸收就被排出,反而出現腹痛、腹瀉等腸道不適現象。
雖然菠蘿蜜是平行的水果,但是由於其成分中含有過多的糖分,食用過多的話會影響脾胃的運化,而且菠蘿蜜又是熱量較高的水果,過量食用菠蘿蜜,熱量糖分無法完全分解吸收,因此很容易產生內熱上火、口渴咽痛、腹脹等脾胃溼熱表現。
建議10顆左右爲宜。
雖然食用菠蘿蜜能爲人體提供一定的幫助,但是過量食用營養豐富的食物對脾胃也是一種負擔,且不管是菠蘿蜜還是其它食物,食用數量都不宜超出合理範圍,一般情況下,每人每天的水果食用量在350克左右,而菠蘿蜜這樣營養豐富甜度高的食物建議一天吃200-250克即可,大約是10塊菠蘿蜜的重量。
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