菇蔦熱量高嗎 菇蔦吃多了會上火嗎
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最近我經常看到一種叫菇蔦的水果,之前我都沒有吃過菇蔦,這是一種什麼樣的水果啊,菇蔦熱量高嗎?下面一起來看看吧!
100克菇蔦熱量爲39大卡。
菇蔦和西紅柿、櫻桃等水果的熱量相差不大,屬於低熱量的水果,100克可食菇蔦中可產生熱量爲39大卡,食用200克菇蔦也不用擔心長胖,日常散步走走、做一些家庭衛生就消耗掉這些熱量了,而且,由於低熱量的特性,菇蔦還非常適宜減肥期間食用。
100-200克左右。
食物的攝取應當是少量、全面,這樣既攝取了能量,又避免了可能造成的不適。從營養的角度來說,每天食用100-200克左右的菇蔦即可,之後再食用一些其他水果就可以滿足身體每天對營養的需求了。
菇蔦,爲茄科酸漿屬植物小酸漿的果實,是一種漿果,營養豐富,在菇蔦果肉中含有氨基酸、維生素、膳食纖維、糖分、植物酸、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鉀、鈉等礦物質,屬於高營養水果。食用菇蔦有清熱解毒、化痰平喘、祛溼利尿的功效,用於咽病音啞、痰熱咳嗽、小便不利。
一般不會。
中醫認爲:菇蔦味酸,性涼,適量食用菇蔦無特殊禁忌,但過量食用菇蔦可能會增加身體中的寒涼之氣,不利於身體健康,上火,一般是由於身體中燥熱之氣過重導致的,此時適當的吃一些性質寒涼的食物可以減緩燥熱性,因此,食用菇蔦不僅不會上火,上火期間適量的食用一些菇蔦還具有很不錯的清火功效。
小貼士:菇蔦性涼,過多食用會增加腸道的滑利性,不利於腸道健康,可能會增加腹瀉等腸胃不適的風險,因此,建議不要過多食用菇蔦,每日食用菇蔦的劑量不要超過100-200克,脾胃不佳人羣還應減半食用。
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