奇亞籽什麼人不能吃 奇亞籽有什麼壞處嗎
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奇亞籽是一種營養含量比較豐富的食物,但是由於其是種子,食用起來會有注意事項,那麼奇亞籽什麼人不能吃?
奇亞籽中含有大量的膳食纖維,其中有四分之一纖維是水溶性,而四分之三是不溶性的,不溶性的膳食纖維對於腸胃功能比較薄弱的人來說是一個負擔,並且其中含有大量的蛋白質,消化需要時間,所以很容易給腸胃增加負擔,所以腸胃功能弱的人不適合吃奇亞籽。
奇亞籽是芡歐鼠尾草的種子,其中含有一些成分,可能會導致過敏。如有對芝麻、薄荷或者芥菜籽有過敏症狀的人羣,也都是不能夠吃奇亞籽的,因爲都是屬於同一個家族,最好不要食用,以免引起過敏反應。
由於奇亞籽中含有豐富的脂肪酸,而脂肪酸具有一定的稀釋血液的作用,而對於血液濃度有問題的人羣來說,可能會有影響血液濃度的症狀,因此需要多多注意,最好是在醫生的指導下是否能夠食用奇亞籽。
奇亞籽相對來說是一個比較健康的食物,本身的來說壞處並不多,正常的成年人注意點食用的話,是並不會有什麼壞處。食用奇亞籽需要注意三個點:一是不要食用過多;二是對於奇亞籽、芝麻等食物有過敏反應的人,不可食用奇亞籽;三是有低血壓的人羣,也不可食用奇亞籽。
奇亞籽最普遍的壞處就是食用過多,易造成消化不良,但是隻需要注意食用量,一般是不會有什麼壞處的。
奇亞籽在市面上的價格普遍來說還是比較貴的,但是也會出現便宜的,這種可能就是因爲品質不好或者是添加了一些其他的東西,所以就出現了價格上的高低。
由於奇亞籽被炒得比較熱,加上其本身算是一個進口品,若是再加上其品質好的話,價格就會比較貴。
品質不好的奇亞籽其中的白色顆粒會比較多,整個奇亞籽呈現出灰白色,這種就是添加了其他食物的奇亞籽,成本相對來說比較低,所以價格會比較便宜。
30g。
對於正常成人來說,每日食用奇亞籽的量最好是在30g左右,但是也需要根據實際情況來決定。若是腸胃功能不好、年紀比較大或者比較小、有便祕等症狀的人羣或者肥胖等人羣,都是需要控制每日的食用量,最好是在30g以內,10-15g左右爲宜。
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