吃木耳爲什麼會減肥 木耳怎麼吃減肥效果好
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木耳的營養成分很多,有很好的排毒,美容養顏,清理腸道,保護血管的作用,此外,適量的吃木耳還可以起到很好的減肥作用,那麼吃木耳爲什麼會減肥呢?
木耳中的纖維素和植物膠原的含量比較豐富,能很好的促進腸胃的蠕動,比較有利於身體排出有毒物質等,能起到促進消化、預防便祕的效果。另外木耳中的水分含量比較豐富,且還含有比較稀少的多糖物質,能很好的抑制肥胖的形成。此外木耳中的卵磷脂含量比較多,能大大的消耗掉身體的脂肪,從而達到均衡脂肪分佈的效果。
材料:木耳一朵,雞蛋,枸杞子洗淨。
做法步驟:
1.先把木耳用開水泡發好,然後切碎;再把雞蛋打散,加少許鹽、雞粉調味,並兌入適量溫開水攪拌均勻;將切碎的木耳放入蛋液中。
2.將備好的蛋液放上鍋蒸10分鐘,關火撒上枸杞即可。
木耳和雞蛋都是很適合減肥期間吃的,脂肪含量少木耳還有減肥功效。雞蛋主要含量是蛋白質。這些都可以很好的滿足人們減肥期間的需要。
原料:黑木耳、青紅椒、胡蘿蔔。
調味料:蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、幹辣椒泡的水、涼拌醋。
做法:
1、先把黑木耳放入溫水裏面泡發,然後用流水把每片地清洗乾淨,也是可以用鹽或者是麪粉來清洗。
2、青紅椒和胡蘿蔔都切成絲,把清洗乾淨的黑木耳用手撕成小片。
3、鍋上架燒開水,把黑木耳焯熟,接着焯青紅椒和胡蘿蔔絲,記得焯好後迅速放涼水內過涼,以保持它的顏色和脆感。
4、把焯好的黑木耳、青紅椒和胡蘿蔔絲放碗裏,加蒜泥、辣椒水、鹽、味精、胡椒粉、涼拌醋等一起攪拌均勻就可以了。
功效:黑木耳含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,可以很好的促進腸胃的蠕動,對於防止便祕也有很好的作用,而且有利於身體毒物的排出。
原料:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗。
做法:
1、將黑木耳洗乾淨,然後將豆腐切成片。
2、將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽,同燉10分鐘,即可食用。
功效:黑木耳裏面是含有豐富的蛋白質,而且含有的維生素E也是比較豐富,可以很好的幫助美白肌膚,有很好的養顏補血的作用。
1、黑木耳中的植物膠原成分,吸附效果是非常強的,可以排出體內的垃圾、毒素。
2、可以養血駐顏,使人的肌膚變得更加紅潤剔透,更加有氣色,預防缺鐵性貧血。
3、可以提高免疫力,增強身體的體質,它含有抗腫瘤的物質,還可以預防很多癌症。
4、可以補充氣血,增強體質、滋腎養胃、活血等功能,使血液流動更加順暢,減少心血管病發生。將體內產生的垃圾和有毒物質及時排出體外。
5、黑木耳含有植物鹼,可以促進消化、分泌各種腺體物質,可以將膽結石、腎結石很好地化解,使結石排出體外。
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