水煮大白菜可以減肥嗎 大白菜怎麼吃減肥
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大白菜自身含有豐富的膳食纖維,是一種對身體很好的食材,那水煮大白菜可以減肥嗎?水煮大白菜怎麼吃減肥清腸減肥法?一起看看吧!
水煮大白菜可以減肥,因爲吃水煮大白菜可以促進腸道蠕動,加快身體廢物的排出。
白菜中含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃的蠕動,減少腸道內的有毒物質,加強消化,通腸通便,減少毒素堆積,造成發胖。白菜中也含有果膠,有助於幫助人體排除多餘的膽固醇。
原料:白菜心2000克、瘦豬肉300克、酒、精鹽、醬油、澱粉、雞蛋。
做法:
1、白菜洗乾淨切塊,瘦豬肉洗淨切片,放料酒、精鹽、醬油、澱粉、雞蛋將豬肉抓勻。
2、鍋內放植物油燒至五成熱的時候放花椒炸,然後放豆瓣醬倒入高湯,開鍋後加蔥、料酒、鹽、胡椒粉調味,把豬肉放進鍋內加白菜,煮熟後起鍋。
原料:白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法:
1、洗淨白菜,起鍋將水煮開,將白菜片放入鍋中燙軟即可。
2、將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃製10分鐘。
3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。
1、水煮菜的熱量是很低的而且它還含有豐富的纖維,有益於促進腸胃的蠕動,能從腸道內帶走多餘的營養成分,不讓我們有一種大腹便便,對維持身體優美的曲線和體形都是很重要的,合理食用水煮菜對減肥也是很有幫助的。
2、只吃水煮菜也不行,因爲肉類食物當中含有的營養,蔬菜是沒有辦法補給的,所以我們還要適當的搭配一點熟肉與蛋白質,定時定量吃是不會傷害到我們的身體健康的,並且少吃就可以了。
3、除此之外,我們還要多吃水果,因爲減肥會讓我們的臉色變的非常難看,皮膚也會出現粗糙等問題,吃水果可以給我們的肌膚補水保溼,讓我們的皮膚保持光滑,人也會看起來越來越健康,這纔是健康減肥最好的方法。
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