吃葡萄對身體有什麼好處 食用葡萄有哪些作用
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葡萄除了美味可口,其營養價值也十分出色。葡萄一直有富饒果、長壽果、中國水果之神的美譽。那麼吃葡萄對身體有什麼好處?
葡萄中含有大量的營養物質,包括氨基酸、有機酸等,多吃葡萄可以改善人的睡眠質量,增強人的神經功能,對於長期失眠多夢的人有一定的緩解作用。值得注意的是,睡覺之前一定不能吃太多的葡萄,因爲葡萄中含有大量的水分,睡前吃太多會導致體內水分增多,從而增加晚間起夜的頻次,影響睡眠質量。
研究表明,葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物質白藜蘆醇,對心腦血管病有積極的預防和治療作用,比阿斯匹林更好的阻止血栓形成,並且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力。
葡萄中富含大量的維生素,而維生素具有抗氧化的功能,多吃葡萄可以有效延緩人身體內各項器官的衰老。此外,葡萄中含有一種獨有的物質——黃酮,黃酮可以有效降低黑色素的產生,對於那些經常熬夜加班看電腦看手機的人羣來說,多吃葡萄可以抑制黑色素,使皮膚更加的水潤光澤,女性常吃還可以抗衰老。
血栓的形成與血管的硬化有關,人到中年以後,血管會逐漸硬化、柔軟度也會有所下降。而葡萄具有軟化血管的功效,能有效預防血管的硬化,降低血栓形成的概率。此外,葡萄中含有的大量水分會稀釋血液的濃度,促進血液循環與流通。經常吃葡萄能又有效預防心血管疾病,降低動脈硬化的發生概率。
長期吸菸者可多吃葡萄。葡萄既可幫助肺部細胞排毒,又具有祛痰作用,可緩解吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。
葡萄中的類黃酮可抗衰老。食用葡萄皮,有益於局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄表皮顏色越黑,含黃酮類物質越多,對保護心臟作用更好。
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