吃菠菜是養胃的嗎 菠菜怎麼吃養胃
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菠菜食用之後,可以很好的補充身體所需的各種營養,有很好的滋補身體的作用,那麼吃菠菜是養胃的嗎?
吃菠菜是養胃的。
菠菜具有潤燥養肝、益腸胃、通便祕的功效。適量的多吃菠菜,可促進胃和胰腺分泌,從而達到促進消化的作用。而且菠菜中含有豐富的纖維素,對於幫助腸胃蠕動有一定的好處,還能有很好的排便的作用,對於養胃有好處,還能補鐵補血。
材料:蝦仁20克,菠菜20克,粳米100克,鹽3克,味精2克,蔥適量,香油適量。
做法
1.粳米淘洗乾淨,放入清水中浸泡;菠菜洗淨切碎;蝦米處理乾淨。
2.鍋置火上,放入粳米,加適量清水煮至八成熟。
3.放入蝦米煮至米粒開花,放入菠菜稍煮後加鹽、味精、香油調勻,撒上蔥花即可。
材料:菠菜、大蒜、醋、白糖、鹽、香油、味精。
做法:
1.菠菜去根、老葉,洗淨,放沸水中燙熟,撈出放涼開水中過涼,撈出瀝乾,切段,放入盤中,撒鹽拌勻,備用。
2.大蒜去皮,搗碎,放碗中,加鹽、白糖、味精調成蒜泥。
3.將蒜泥澆在菠菜上,淋上醋、香油即可。
菠菜中含有大量的胡蘿蔔素、維生素、葉酸、鐵等等的元素,而山藥中含有維生素、碳水化合物、蛋白質等等的元素。這兩者中的營養元素是比較豐富的,食用之後對身體健康很好,可以起到很好的養胃作用。
1、雞蛋:菠菜和雞蛋一起吃的話,可以提高身體對於維生素B12的吸收,利於身體的健康。
2、粉絲:粉絲和菠菜一起吃的話,它們之間的營養元素可以很好被身體吸收了。
3、豬肝:菠菜和豬肝一起吃,可以很好預防貧血,因爲豬肝中富含鐵元素。
4、海帶:菠菜和海帶一起吃,可以很好預防結石。
5、茄子:茄子和菠菜一起吃的話,可以加快體內血液中的循環速度,有效預防癌症。
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