南瓜子有什麼營養成分 吃南瓜子有什麼作用
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南瓜子是南瓜的種子,在江浙地區是比較多見的,把種子收集曬乾以後就可以吃,那麼南瓜子有什麼營養成分?
南瓜子有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有防止發生貧血等疾病的作用。葵花子是維生素b1和維生素e的良好來源。據說每天吃一把葵花子就滿足人體一天所需的維生素E。對安定情緒,防止細胞衰老,預防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠、增強記憶力的作用。對高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。
南瓜子能夠有效保護男性的前列腺,因爲前列腺會分泌一種激素,但是它又不得不依靠脂肪酸。恰好在南瓜子中含有前列腺激素所需要的脂肪酸,因此食用南瓜子對於前列腺來說具有很好的保護作用,還能幫助消除前列腺的一些疾病等。
南瓜子中含有大量的泛酸,也就是我們平時所稱的維生素B5,泛酸可以有效的幫助人們緩解心絞痛的疾病,並且南瓜子對於高血壓人羣也是具有很強的降壓功效。
年齡大了之後自然而然就會出現牙齦萎縮的現象,在南瓜子中包含着大量的營養物質,其中的磷和維生素E是對人體牙齒有關的東西。對於牙齦萎縮的人來說,要儘量多的攝入一些南瓜子,可有助於改善牙齦健康,避免造成牙齦萎縮。
南瓜子具有非常好的驅蟲效果,而且其治療效果好,副作用也特別小,在清晨空腹的時候食用服用南瓜子,一小時之後再用檳榔煎服,隨後使用硫酸鎂導瀉,那麼大部分患者在五六個小時之後,就會有蟲體排出,對於吸血蟲病,更是首選的食療之物。
每100克的南瓜子的熱量爲574大卡,而一碟南瓜子可以食用的部分大約爲7克,其所含有的熱量大約爲39大卡。需要我們散步將近半個小時才能將這些熱量消耗掉。從上面的數值來看,南瓜子的熱量並不是特別低的。不過比我們平時吃的西瓜子熱量低些。
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