喝什麼湯補充膠原蛋白
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膠原蛋白能夠幫助美膚養顏,自我保健,還能夠預防骨質疏鬆、筋骨疼痛、心血管疾病等等,長期補充膠原類食物是很有必要的,那麼在日常中我們可以喝什麼湯來幫助補充膠原蛋白呢?
材料:豬蹄150克,大棗15個。
調料:鹽適量。
做法:將豬蹄去毛之後切成塊,在沸水中氽湯後洗淨,大棗去核備用。然後再鍋中倒入清水適量,再放入豬蹄和大棗,用文火燉至材料熟軟,然後再加入鹽調味即可。
功效:能夠幫助補充膠原蛋白,改善皺紋密集、色素沉着,白細胞下降、貧血等等症狀。
材料:雞爪8個,香菇10朵,熟蹄筋6根。
調料:薑片2片,澱粉適量,料酒1大匙,鹽1/2小匙。
做法:剁去雞爪後洗淨再剁成兩段,然後放入沸水中燙30分鐘後撈出洗淨,香菇先用澱粉抓一下後洗淨。然後在鍋中加水煮沸後放入雞爪、香菇和薑片、料酒大火煮沸後小夥慢燉1小時後加入切段好的蹄筋再煮10分鐘後加鹽即可。
功效:補充膠原蛋白的同時能夠幫助增強免疫力,益神開胃,補脾益氣。
材料:雞翅250克,平菇100克。
調料:蔥段、蒜末、薑絲、料酒、鹽、香油、雞湯各適量。
做法:將平菇切片,雞翅洗淨後料酒醃製。然後再鍋中加入雞湯大火煮沸後放平菇至7成熟,然後將雞翅放入大湯碗中,倒入平菇湯放入薑絲、蒜末、蔥段、鹽拌勻後蒸鍋中大火蒸40分鐘至雞翅熟爛,最後滴入數滴香油即可。
功效:能夠幫助養顏美容,補充膠原蛋白,健脾開胃,而且清淡熱量低特別適合減肥人士進食。
材料:豬蹄1只,花椒適量。
調料:鹽適量。
做法:豬蹄洗淨,剁成小塊,入熱水中氽湯好然後鍋上火加清水1100ml冷水入氽好的豬蹄兒和花椒,大火滾開後轉小火煮約50分鐘,加鹽調味,取出盛盤待涼後即可食用。
功效:能夠幫助補充膠原蛋白,促進皮毛生長的同時還能夠延緩皮膚衰老。
膠原蛋白能夠幫助美膚養顏,自我保健,還能夠預防骨質疏鬆、筋骨疼痛、心血管疾病等等,長期補充膠原類食物是很有必要的,那麼在日常中我們可以喝什麼湯來幫助補充膠原蛋白呢?
材料:雞爪250克,扁豆100克,紅棗30克。
調料:薑片、鹽各適量。
做法:將雞爪洗淨後去指尖,入沸水中焯一遍後瀝水,扁豆洗淨、紅棗去核。然後在鍋中倒入適量的水,加入雞爪、扁豆、紅棗、薑片,大火煮沸後再用小火煲2小時至雞爪熟爛,最後加鹽調味即可。
功效:能夠幫助補充膠原蛋白,而且扁豆中也含有豐富的蛋白質、氨基酸和維生素等成分,能夠有效增進食慾,美容養顏。
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