紅豆薏米粥能當早餐嗎 紅豆薏米粥能天天喝嗎

很多人都喜歡將粥來當早餐，而早餐常見的粥類有很多，如：綠豆粥、白米粥、小米粥等，那麼紅豆薏米粥能當早餐嗎？

紅豆薏米粥能當早餐嗎

可以。

紅豆薏米粥是用紅豆和薏米爲主要原材料熬製成的一道粥品，口感香甜黏稠，而且其中含有蛋白質、碳水化合物、維生素、微量元素等多種營養成分，而早上人體經過一晚上的消耗，需要補充大量營養，而且早上也是人體消化吸收功能最好的時候，將紅豆薏米粥當早餐食用可以更好的吸收其中的營養成分，讓其營養價值得到更好的體現，但是要注意腸胃功能較弱者不宜空腹喝，建議可以先吃一點其他的主食墊墊胃，如：包子、饅頭、米飯等。

紅豆薏米粥能天天喝嗎

可以適量天天喝。

紅豆薏米粥製作簡單，鮮香可口，營養豐富，具有清熱利尿、健脾養胃、利水祛溼、美容養顏等多種功效，而且它本身並無副作用，經常食用對人體健康有一定的好處，所以一般情況下是可以天天食用紅豆薏米粥的，但是要注意食用要適量，不宜過多，否則反而容易引起身體不適反應。

紅豆薏米粥每天喝多少

1-2小碗（300-500毫升）。

紅豆薏米粥雖好，但是也不宜過多食用，一般建議每天吃1-2小碗即可，因爲紅豆薏米粥中含有豐富的纖維素成分，食用過多腸胃無法及時消化，會增加消化負擔，從而引起消化不良等症；另外，紅豆薏米粥性質偏涼，食用過多其涼性容易刺激胃腸壁，可能會引起腹瀉、便溏等腸胃不適症狀。

薏米紅豆粥的禁忌

尿頻尿多者少喝

紅豆薏米粥具有較好的清熱利尿的作用，對小便不利者有一定的好處，但是若是尿頻或尿多者食用反而會加劇其利水之效，導致尿頻、尿多症狀加重。

津枯便祕者少喝

紅豆薏米粥具有較好的健脾養胃、利水滲溼作用，對一般便祕症狀有一定的好處，但是若是因腸胃內津液不足而導致便祕者若是食用紅豆薏米粥，反而會加劇腸胃內津枯的情況，導致可能便祕症狀加重。

很多人都喜歡將粥來當早餐，而早餐常見的粥類有很多，如：綠豆粥、白米粥、小米粥等，那麼紅豆薏米粥能當早餐嗎？

薏米紅豆粥怎麼做

材料：紅豆、薏米各50克，冰糖適量。

做法：

1、將紅豆、薏米洗淨後放入清水中浸泡3-4小時。

2、將泡好的紅豆、薏米放入鍋中。

3、先開大火煮沸，然後轉小火煮30-60分鐘左右，直至薏米、紅豆開花。

4、喜歡軟爛一些的可以多煮一會。

5、將冰糖放入，攪拌至溶化，加蓋悶5-10分鐘後盛出食用即可。