減肥期間可以吃無花果嗎 無花果的熱量高嗎
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無花果的營養價值非常高,而且無花果還具有很高的食療效果,對於咳嗽很有幫助,那麼無花果的熱量高嗎?減肥期間可以吃無花果嗎?下面一起來看看吧。
每100克的無花果所含有的熱量爲59大卡,需要我們散步40.7分鐘才能將這些熱量消耗掉。同時,每100克的無花果所含有的脂肪含量爲0.1克。
無花果的熱量不算高。
無花果的熱量並不是很高,100克的無花果裏面所含有的熱量只有59大卡,這個數值的熱量比我們平時吃的一些食物的熱量還要稍微低一些。而且更爲難能可貴的是,無花果裏面的脂肪含量也比較少,可以算是一種比較健康的水果了。
減肥期間可以適當吃無花果。
1、熱量低
無花果本身熱量比較低,是不會給身體額外增加太多的熱量負擔的。
2、飽腹感強
無花果裏面所含有的纖維素含量也是比較高的,具有很強的飽腹感,可以減少對其他高熱量食物的攝入,而且還讓我們不容易感覺到飢餓,減少食量。
3、促進腸胃蠕動
無花果號稱是自然界的瀉藥,它具有很好的促進廢物排泄的功效,可以刺激我們的腸道,加快它們蠕動,並且還能改善腸道的菌羣,儘快將腸道內的一些廢棄物排出體外,這樣的話,我們的身體體重自然就會減輕了。
無花果可以減肥,也要吃對方法才能減肥效果好。推薦大家可以用雪梨、無花果、洛神花一起煮水喝,可以起到不錯的減肥效果。或者直接將無花果榨成汁,加一些蜂蜜調味就可以了。這兩種是比較好的無花果減肥的吃法,大家可以試試。
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