上火的人能吃南瓜嗎 南瓜隔多久吃一次比較好
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上火是生活中比較常見的症狀,很多人都有過上火的情況,那麼上火的人能吃南瓜嗎?下面就一起來看看吧!
上火可以適量吃南瓜。
南瓜是溫性食物,適量食用不會加重體內火氣,而且南瓜中是含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素的,食用後可以補充體內缺少的維生素,增強抵抗力,對於緩解上火引起的便祕有幫助,在一定程度上能幫助緩解上火症狀。
每隔2—3天吃一次爲好。
南瓜除了不宜一次性食用過多之外,也不宜食用過於頻繁,不要每天都吃南瓜,最好隔個2-3天的時間吃一次爲好。
南瓜不能多吃,吃多了對身體也是有不利影響的。
南瓜是具有防癌抗癌、解毒、保護胃黏膜、美容等功效的,適量食用對身體是很有益處的,但是也要適可而止,不宜過多食用,那樣容易給身體帶來副作用。
熱量:每100克可食用部分的熱量是22大卡。
營養成分:碳水化合物5.3克、蛋白質0.7克、維生素A148微克、維生素C8毫克、纖維素0.8克、脂肪0.1克、胡蘿蔔素890微克、鈣16毫克、鐵0.4毫克。
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