橘子維生素c含量高嗎 一個橘子含有多少維c
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橘子是生活中常見的水果,很多人日常都喜歡吃,很多水果都富含維生素C,橘子維生素c含量高嗎?一個橘子含有多少維c?下面引起來看看吧!
橘子維生素c含量高。
橘子果肉是秋冬季節的時令水果,細嫩多汁、酸甜宜人,一般人羣皆可食用。橘子的營養豐富,除了富含維生素C外,胡蘿蔔素、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分含量也很高,橘子還有特殊香氣,可以使心情愉悅。
28mg/110g。
一個橘子的具體重量無法刻量,根據成分分析,每一百克橘子裏面含有28毫克的維生素C,食用橘子對身體好,而且,橘子中還含有蛋白質、氨基酸、糖類物質、鈣元素、鐵元素、磷元素等營養物質,適合長期食用。
每天吃3個-6個橘子較爲合適。
每天吃3個-6個橘子就可以滿足身體所需維生素C了,多吃容易加重身體的燥熱之氣,富含維生素C的水果,有機酸含量一般都比較多,有機酸進行腸胃後會引起胃酸的過量分泌,對胃粘膜也不利。
過量食用有一定壞處。
1、橘子中含有很多胡蘿蔔素,食用過多容易引起皮膚短暫性發黃。
2、橘子中含有大量的有機酸和膳食纖維,大量食用容易肚子不舒服。
3、橘子糖分含量高,糖分會轉化成熱量存儲在體內,活動需求消耗不掉這些熱量時就會加重體內燥熱之氣,對身體不利。
橘子是生活中常見的水果,很多人日常都喜歡吃,很多水果都富含維生素C,橘子維生素c含量高嗎?一個橘子含有多少維c?下面引起來看看吧!
橘子裏面含有葡萄糖、果糖、蔗糖等營養成分,食用後會有大量糖類物質殘留在口腔,吃完橘子後最好刷個牙,或者用漱口水漱口,可以保護口腔環境健康。
橘絡中含有路丁,路丁具有保持血管正常的彈性和緻密性,防止血管變脆,吃橘子的時候連着橘絡一起吃,對身體好。
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