鰻魚的營養價值
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鰻魚是生活中常見的魚類,很多人都喜歡吃吧,那你知道鰻魚的營養價值是什麼嗎?下面一起來看看吧!
鰻魚的營養價值非常高,所以被稱作是水中的軟黃金。鰻魚營養成分豐富,每百克(100g)生鮮鰻魚含水分61.1g、蛋白質16.4g、脂質21.3g、醣類0.1g、灰分1.1g、礦物質95mg(毫克)、維生素230mg,還含有鈣、磷、鐵、鈉、鉀等物質。
鰻魚富含維生素A和維生素E,含量分別是普通魚類的60倍和9倍。其中維生素A爲牛肉的100倍、豬肉的300倍以上。豐富的維生素A、維生素E,對於預防視力退化、保護肝臟、恢復精力有很大益處。其他維生素如維生素B1、維生素B2含量同樣很豐富。
鰻魚肉含有豐富的優質蛋白和各種人體必需的氨基酸。其中所含的磷脂,爲腦細胞不可缺少的營養素。另外,鰻魚還含有被俗稱爲“腦黃金”的DHA及EPA,含量比其他海鮮、肉類均高。
鰻魚還含有大量的鈣質,它的皮、肉都含有豐富的膠原蛋白。
鰻魚是生活中常見的魚類,很多人都喜歡吃吧,那你知道鰻魚的營養價值是什麼嗎?下面一起來看看吧!
鰻魚體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的強精壯腎的功效,是年輕夫婦、中老年人的保健食品。
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