糖尿病人能吃什麼水果 適合糖尿病吃的水果
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不少人認爲,糖尿病應該遠離水果,這是錯誤的認識。糖尿病人適當吃些水果有益健康,但怎麼吃、能吃什麼水果就有講究。下面就爲大家介紹糖尿病人能吃什麼水果。
糖尿病人能吃什麼水果
1.石榴
石榴的味道偏甘、酸、澀,有生津止渴、殺蟲的功效,適合糖尿病患者食用,特別是煩渴多飲、口乾明顯的糖尿病患者。
2.蘋果
蘋果裏面有很多的維生素和蘋果酸,另外還有多於其他水果的鉀元素,這些物質能夠幫助排除血管中的垃圾,使得血管更加健康,對糖尿病也有緩解作用。
3.柚子
柚子中含有類似於胰島素的天然成分,它能防止血糖近一步升高,也能提高人體的耐糖性,其降血糖的作用比較明顯。
4.獼猴桃
獼猴桃從中醫的角度講,具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋的功效,適合腹型肥胖、胃腸脹氣、煩熱型的糖尿病患者,有黃疸的更爲適合。
5.西瓜
西瓜含有人體所需的多種營養成分,且不含脂肪和膽固醇,水分多,熱量低,適合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超過50克。
6.牛油果
牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸和可溶性纖維,人們食用以後不但不會讓血糖進一步升高,還會控制血糖,能讓過高的血糖儘快降低,經常食用還可以讓患者血糖恢復到正常狀態。
7.山楂
山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類物質、膽鹼等,有助於血管健康。山楂能活血通脈,降低血脂,抗動脈硬化,改善心臟活力,興奮中樞神經系統,有良好的預防糖尿病血管併發症的作用。
8.橙子
橙子是一種能生津止渴,開胃下氣的水果,而且橙子中含有大量的果膠和酸性成分,含糖量卻特別低,平時人們食用以後可以提高身體免疫力並促進胰島素分泌,可以讓人們的血糖處於一種穩定狀態,能防止糖尿病惡化,並能減少糖尿病併發症發生。
看完上文的介紹後,相信大家對糖尿病人能吃什麼水果已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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