最適合糖尿病人吃的三種水果
本文已影響1.76W人
本文已影響1.76W人
只要認清了水果的“屬性”,科學吃水果,水果對糖友來說並不是洪水猛獸。下面一起了解一下這三種水果吧!
1、枇杷
枇杷——每100克可提供20-40千卡的能量。枇杷富含人體所需的各種營養元素,是營養的保健水果。枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C。豐富的維生 素B、胡蘿蔔素,具有保護視力、保持皮膚健康潤澤、促進兒童的身體發育的功用,其中所含的維生素B17,還是防癌的營養素呢!因此,枇杷可促進食慾、幫助消化;也可預防癌症、防止老化。枇杷的全身都是寶,樹梗可以用來做中藥;樹葉可清熱、治胃病;果肉的營養很高,常吃對兒童發育很有 幫助,而且可以止咳、潤肺、清熱、利尿。
2、草莓
草莓——降低糖尿病和心臟病風險。草莓是十分好吃且很有營養的水果,被譽爲“果中皇后”。常吃草莓,可以預防心臟病和糖尿病,可以降低飯後血糖水平和低密度脂蛋白(LDL,壞膽固醇)水平,進而降低糖尿病和心臟病風險。研究發現,草莓提取物可以有效刺激防病蛋白質,揭示了草莓預防糖尿病和心臟病的科學機理。吃草莓可增強人體免疫能力,保持人體細胞、器官及血管健康,降低罹患心臟病等心血管疾病及糖 尿病危險。
3、櫻桃
櫻桃最適合糖友——糖含量9.9克/100克,血糖指數22。櫻桃含有一種促進胰島素分泌的化學物質——花青素,天然存在於櫻桃內,使其呈現鮮豔的紅色。食用含有這種化學物質的水果可以減少心臟病發病。
患有糖尿病的人,在兩餐之間可以適當的食用這三種水果,但是注意不要不要吃太多,否則會引起血糖的波動。
黃精能治糖尿病嗎 糖尿病不宜吃6種水果
春天適合吃什麼水果 最適合春季吃的5種水果
盤點適合糖尿病的幾種食譜
糖尿病人吃什麼水果好
糖尿病患者可以的吃的4種水果
芒果適合糖尿病人吃嗎 芒果吃多會怎麼樣
糖尿病吃什麼水果最好 糖尿病吃什麼水果好呢
糖尿病人能吃炒蠶豆嗎 糖尿病人吃多少蠶豆合適
三種人不適合吃燕窩 哪三種人不適合吃燕窩
糖尿病人吃什麼水果
木瓜適合減肥的人吃嗎 木瓜適合糖尿病人吃嗎
赤蘚糖醇糖尿病能吃嗎 糖尿病能吃的三種糖
糖尿病適合吃秋葵嗎 糖尿病人吃秋葵有什麼好處
百香果糖尿病人能吃嗎 糖尿病人能吃什麼水果
這些食物不適合糖尿病人吃
糖尿病人能吃的水果
山楂適合糖尿病人吃嗎 山楂適合什麼人吃
糖尿病吃什麼水果最好
糖尿病不宜吃6種水果
最適合孕婦吃的6種水果
甘蔗適不適合糖尿病人食用?
孕婦吃什麼水果最好 最適合孕婦吃的6種水果
糖尿病水果什麼時候吃最好 糖尿病什麼時候吃水果最好
糖尿病能吃什麼水果 糖尿病人吃水果需要注意什麼
【糖尿病可以吃什麼水果】糖尿病吃什麼水果最好 什麼水果適合糖尿病人吃
冠心病人適合吃什麼水果 5種水果有益冠心病
糖尿病能吃什麼水果 專屬糖尿病人的水果吃法
適合糖尿病人吃的水果
糖尿病人能吃桑葚幹嗎 糖尿病人吃多少桑葚幹合適
楊桃糖尿病人能吃嗎 糖尿病人不能吃什麼水果