吃哪些蔬菜對肝好 排肝毒的蔬菜有哪些
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
肝臟是身體內以代謝功能爲主的器官,有解毒,提供能量的功能。肝臟的正常與否,關係到我們的身體健康。生活中,人們總是說多吃蔬菜有利於肝臟健康,但蔬菜那麼多,到底吃哪些蔬菜對肝好呢?我們一起來了解一下。
1、生菜
生菜清熱安神、清肝利膽、養胃解毒。具有降低膽固醇、有利於利尿和促進血液循壞的作用。
注意:尿頻和胃寒的人少吃。
2、黃花菜
黃花菜養血平肝、利尿消腫。具有抑制癌細胞,降血壓, 治頭暈、耳鳴、腰痛等作用。
注意:患腸胃病的人要慎食,必需蒸煮曬乾後存放食用。
3、白蘿蔔
白蘿蔔清肺熱、利肝臟。具有防癌抗癌,治肝氣鬱結、胸悶,解毒生津,利尿通便,增強免疫力等作用。
注意:脾虛泄瀉的人不宜吃或少吃爲好。
肝不好該怎麼調理
1、不吃夜宵
一般來說,就寢3小時前吃晚飯較爲理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺,會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息,影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食,應力求簡單,比如喝杯熱牛奶等,總之一定要注意減輕肝臟負擔。
2、飲食
飲食營養素的攝入;目前的營養膳食指南給臨牀的提示要求是碳水化合物爲基礎,其次是蔬菜類,再次是蛋白質類,包括乳類、脂類,以及其他營養食物,比如鹽、礦物質、膳食纖維、水。
3、戒菸
吸菸對肝臟非常不利。煙霧中含有多種有毒物質,可能會損害肝臟功能並抑制肝細胞的再生和修復。
4、有規律的作息時間
生活作息要改善,每天保證一個充足的睡眠,不要經常熬夜,讓肝臟得到一個充足的休息,使得肝臟的功能提高,進而代謝和排毒的能力也會上調,身體各方面的運作,會更加的通暢,那口腔的問題也會得到解決。
以上就是關於吃哪些蔬菜對肝好的全部內容,希望對您有所幫助,祝您身體健康,生活愉快。
冬天吃哪些蔬菜好
維生素c的蔬菜有哪些 維生素A的蔬菜有哪些
抗癌的蔬菜有哪些
對乳房好的蔬菜有哪些
哪些蔬菜適合打蔬菜汁
蔬菜汁好處有哪些呢
適合減肥吃的蔬菜有哪些 適合減肥吃的蔬菜包括哪些
哪些蔬菜可降血壓 血壓高吃什麼蔬菜好
祛溼的蔬菜有哪些
護肝吃什麼蔬菜好
冬天吃哪些蔬菜好 冬天不可錯過的蔬菜
不吃蔬菜的危害 不吃蔬菜哪些危害
適合春天吃的蔬菜 哪些蔬菜適合春天吃
春季吃什麼蔬菜好 哪些蔬菜適合春季吃
排毒吃什麼蔬菜 常吃四種蔬菜降脂排毒
經常吃蔬菜之王對身體的好處有哪些
這些蔬菜有着排毒的功效
夏天吃哪些蔬菜好
不能生吃的蔬菜有哪些?吃蔬菜的注意事項
血糖高可以吃哪些蔬菜 血糖高能吃哪些蔬菜
孕婦吃什麼蔬菜比較好 孕婦不能吃的蔬菜有哪些
越吃越瘦的低熱量蔬菜 低熱量蔬菜有哪些
哪些蔬菜能養肝 這5款蔬菜養出健康肝
減肥蔬菜有哪些
肝臟排毒吃什麼 六種蔬菜要記住
可以生吃的蔬菜有哪些 7種蔬菜更適合生吃
哪些蔬菜最養生 夏季吃什麼蔬菜好
補腎蔬菜有哪些 八大補腎蔬菜
最適合減肥的蔬菜有哪些 減肥吃什麼蔬菜最好
養肝護肝的12種蔬菜