餐桌常備三種救命菜
本文已影響4.24K人
本文已影響4.24K人
小白菜
小白菜又稱上海青或油白菜。
小白菜是鉀元素的一個最佳來源,而鉀元素有助於增長肌肉和保持血壓處於正常水平。它還富含多種維生素,能增強免疫系統功能,增加白細胞的活性和提高人體對毒素所產生的反應。
食用方法:把小白菜莖下端的白色部分切碎,用雞肉或蔬菜湯和芝麻油燉燜;2分鐘後加入小白菜的葉子,再煮2分鐘就可食用。
甘藍菜
甘藍菜含有能對癌症起到控制作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)。研究人員認爲,這兩種化合物能抵禦癌症,對心臟起到保護作用,降低血壓,增強骨骼力量和減輕人體內的炎症。
甘藍菜還富含葉黃素和玉米黃質,這兩種抗氧化劑有助於預防眼部疾病和與老化相關的視力喪失。
食用方法:把甘藍菜和切碎的洋蔥用旺火短時間煸炒。
豆瓣菜
豆瓣菜又稱西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能滿足人體每日對維生素K的推薦攝入量。
如果能堅持每天都食用豆瓣菜,持續兩個月,就能減輕白細胞所受到的損傷,減少患癌症的風險,使甘油三酯的含量降低10%。
最好的家教在餐桌上
痛風三餐食譜菜譜大全 痛風三餐菜譜也要分急性期和緩解期
哪些食物降血脂 餐桌上的四樣食物菜能降低血脂
家庭急救箱要常備哪些藥品,必備這些藥品清單
大年三十必備菜 大年三十要做幾個菜
瘦身早餐的三種搭配
廚房應常備這九種食物
硝酸甘油速效救心 兩種救命藥各有千秋
餐桌上4類抗癌明星
春季養生降火必備家常菜
實木餐桌哪種好
常喝這11種水會要命
餐後三小時血糖6.6正常嗎 餐後三小時血糖6.6正不正常
常備藥箱:三大類祛痰藥
你家餐桌上的4種食物 是專家眼中的“抗癌良藥”
十種蔬菜吃法最要命
電梯突然墜落如何自救 這些小常識或能救你一命
教你三種常見蔬菜的保存方法
早餐怎麼吃才健康 早餐的三大短命壞習慣
餐桌上這4種食物是專家眼中的“抗癌良藥”
這四種食物是肝臟救命“藥”
白領午餐怎麼吃健康 常見三種誤區你別犯
漢麗軒烤肉剩菜轉手回餐桌,吃烤肉的危害有哪些
夏天吃時令水果 肝病患者常備三種水果
焦慮不安可吃香蕉緩解 餐桌上的8種不花錢“良藥”
餐桌上不能少的7種美白蔬菜
冬天吃它滋補養顏 冬季養生餐桌少不了這道菜!
十種蔬菜最要命吃法
怎麼樣不鈣效果最好最快 餐桌加道菜全家一起補足鈣
熱薦三款家常苦瓜餐