三水果讓你越吃越胖
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
想減肥的朋友一般都會選擇用水果代替主餐,那麼你要做的第一步,就是辨別水果特性,水果一般可以分爲寒涼、溫熱、甘平三類,大家一定要依據自己的體質進食,否則容易會得水果病哦!下面這三種好吃的水果經常食用熱量高得嚇死你!快進來一探究竟吧!
1寒涼類:柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,體質虛寒的人慎食。
2溫熱類:棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等,體質燥熱的人食用要適量。
3甘平類:有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等,這類水果適宜於各種體質的人。
特別提醒:酸性水果,如楊梅、梅子、李子等,所含的酸性物質不易被氧化分解,容易導致體內偏酸,不宜多吃。酸性水果中含單寧酸,與海味同食會與蛋白質凝固,沉澱於腸道內,引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良。酸味會刺激胃黏膜,所以潰瘍病患者也不宜吃酸性水果。
別以爲所有的水果都能幫你瘦身,有些水果熱量高得離譜,如果大量進食,你的瘦身美夢就要變爲泡影了。趕緊看看它們是誰?
1榴蓮
榴蓮營養價值極高,經常食用可以強身健體,還可以活血散寒,緩解經痛,產後婦女補養身體也很好。但是榴蓮控們請注意了,與蘋果每100克含60卡路里相比,相同分量的榴蓮熱量是——459卡路里!
榴蓮含有豐富的蛋白質、脂類和糖分,熱量驚人,吃多了可是會長胖的,糖尿病者更不應該進食。
2椰子
椰肉色白如玉,椰汁清涼甘甜,椰子裏還含有蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。可是你知道嗎,椰子的熱量是354卡路里,而且椰子更含飽和脂肪,大量進食會令膽固醇水平過高,增加心臟病病發及中風風險。
3牛油果
牛油果學名叫鱷梨,每100克牛油果約含160千卡能量,脂肪含量約15%,比雞蛋和雞肉還高。能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍,因此怕發胖的人切莫多吃了。
早上空腹跑步會反彈 12個運動雷區讓你越減越胖
堅持吃這物保證讓你越來越健康
十種水果越吃越年輕
這些食物越吃讓你眼睛越明亮
越吃越瘦的10種水果
排毒抗癌6種蔬菜讓你越吃越長壽
晚餐堅持這些原則讓你越吃越瘦
夏季減肥吃什麼水果 八水果越吃越瘦
定期排毒讓你越來越美麗
讓你越來越冷的原因竟是這
晚上吃蘋果會胖嗎 這樣吃蘋果小心越吃越胖
水果吃起來越甜含糖量越高嗎 哪些水果會越吃越胖
常做五個運動讓你越來越年輕
這些因素導致你越來越胖
如何有效減肥 六大水果帶你越吃越瘦
減肥晚餐吃什麼 吃這5物讓你越吃越瘦
這四個原因讓你越來越疲勞
10種“換血”的食物能讓你越吃越年輕
瘦身吃什麼 讓你越吃越瘦的食物
這些滋補飲品讓你越喝越聰明
睡前六個動作讓你越來越美麗
十種茶療方法讓你越活越年輕
扒一扒可能會讓你越吃越醜的食物
三種食品讓你越吃越白
女性吃這些讓你的身體越來越好
吃花膠會長胖嗎 花膠讓女人越吃越美
戒掉3種壞習慣讓你越吃越瘦
爲什麼越睡越困 哪些不良習慣會讓你越睡越累
做五個運動讓你越來越年輕
高熱量食物會讓人越來越肥胖