學會這個小技巧,喝茶不傷身!
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
開門七件事:柴米油鹽醬醋茶。中國人對茶的青睞,可見一斑。
然而,即使對於天天喝茶的人,也未必知道怎麼喝。
喝茶難眠。這裏教大家一個訣竅——怕失眠,倒掉第一杯,即不喝“頭泡茶”。
爲什麼?因爲飲茶難眠的禍首便是咖啡鹼。而在茶的成分中,咖啡鹼溶解到水中的速度最快。所以放棄第一杯,能有效防失眠。
如果喝的是綠茶,即泡一分半鐘左右後倒掉,從第二杯開始喝。
這會損失茶的營養嗎?
不會。其他成分溶解得慢,頭泡茶中只溶解出10%~20%。
建議以下特殊人羣都要倒掉“頭泡茶”,不喝第一杯——
生理期、妊娠期、哺乳期女性及中小學生,均對咖啡鹼比較敏感;
有神經衰弱的人、喝茶胃不舒服的人、尿酸高的、痛風病人。
酒後,更應棄飲頭杯茶。
咖啡鹼對心臟有比較強的作用,酒後喝濃茶,等於火上澆油,可能導致心衰。
此外,酒精分解的過程中會產生一些有毒的中間體,如乙醛。當它還沒分解好,就被茶衝到腎臟裏面去,所以長期酒後喝濃茶,可能易得腎結石。
藥的成分千差萬別,難以一概而論。但多數情況下,服藥後不應立即喝茶。
而有些藥,比如維生素類的藥,已有研究顯示,茶水對藥效無太大影響,茶多酚還能促進維生素C的吸收。
有三類藥已明確不能與茶水同飲:
1、酶製劑(如多酶片、胰酶片等)
因爲這些藥物屬於蛋白質,可以與茶水中的鞣酸發生反應,形成不溶性 沉澱物,從而降低藥效。
2、鎮靜、催眠類藥物
茶水中的咖啡因具有興奮作用,會降低該類藥物的療效。
3、金屬類藥物,如補鈣、補鐵的藥
它們同樣可以與茶水中的鞣酸結合成不溶性物質,影響藥效。
在不明確茶水對所服藥物是否有干擾的情況下,建議避免喝茶與服藥同時,兩者應間隔1小時以上。
茶杯、茶具用久了,往往會看見其壁上附着一層鐵鏽色的茶垢,好茶者雅稱之爲“茶山”。
其實,茶垢是茶葉中的茶多酚與茶葉、茶具中的金屬物質在空氣中發生氧化反應而產生的,其中鎘、鉛、砷、汞以及亞硝酸鹽等對身體有害的物質,會附着在光滑的茶杯表面。
茶垢隨着茶水進入人體,可與食物中的蛋白質、脂肪等結合,生成難溶的沉澱物,阻礙營養吸收。而且,茶垢上面還容易滋生細菌。
因此,茶垢還是洗洗好。
不過茶垢有時候很頑固,要怎麼洗才方便呢?方法其實很多。
比如:用海綿蘸上鹽水摩擦,可輕易去掉;或用牙膏或打碎的雞蛋殼擦洗,再用清水衝淨亦可;用加熱的米醋或蘇打水浸泡24小時,再反覆沖洗,也能清洗乾淨。
對於難以清洗的茶垢,可用稀鹽酸浸泡24小時再清洗。清洗時要特別注意杯口,因爲殘留在杯子外部的口水及茶水的混合物暴露在空氣中,更易滋生細菌。
記住5個數字,別讓喝茶傷了身!
一般茶葉浸泡4~6分鐘飲用最佳,茶裏的有效成分基本被浸出;
茶湯晾至50℃左右喝爲宜;
飯前飯後20分鐘不飲茶;
睡前1小時不飲茶,一般服藥與喝茶要間隔1小時;
紅茶、綠茶的沖泡次數是3~5次,泡太久無益健康;
輕鬆學習白領上班護眼小技巧
女人學會這招輕鬆消除擡頭紋,,消除擡頭紋的日常小技巧
怎麼喝茶不失眠?記住5個數字,別讓喝茶傷了身!
想在酒桌上不喝醉這些喝酒技巧要牢記
長跑並不是隨意跑 看看這幾個技巧
4個妙招消滅小肚子贅肉 瘦身養生小技巧
八個性愛小技巧,讓你的第一次不尷尬!
新手學游泳技巧要領
夏季曬不黑十個技巧
酒喝多了傷身 喝酒不傷身的小訣竅
最有效通便的幾個小技巧
眼線怎麼畫不容易暈染 4個技巧學會讓眼線更持久
泡茶的順序 泡茶的技巧
巧妙運用家中設備運動 這些小技巧教你家中健身
晚上喝茶會失眠嗎 晚上喝茶的小技巧
春季減肥 這9個小技巧你值得擁有
學會這個小技巧,輔食越吃越聰明!
正確吹乾頭髮的小技巧趕緊學起來
職場白領如何學會溝通的技巧
減脂小知識 8個減脂小技巧
踩水技巧口訣 一分鐘學會踩水
解決脫髮的幾個小技巧
五個炒菜小技巧減少油煙
四個小技巧 去懷孕黃褐斑
中醫養生的7個小技巧
孕期胎教怎麼做 學會這幾個技巧讓寶寶贏在起跑線上
女性卵巢保養的幾個小技巧
成爲輪滑小霸王必學的輪滑技巧
健身小常識 瑜伽運動的十個基本技巧
喝酒不傷身六個方法 怎麼喝酒不傷身