失眠多夢也是病 4個食療方法助調理
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調理失眠多夢有哪些食療方法,接下來就來詳細介紹:
1.百合綠豆乳:
這個是一個比較有效的方法,首先要取百合與綠豆各25公克,要加少許冰糖,煮熟爛後,在服用的時候加些牛奶,對於夏天不容易入睡的人,可以嘗試服用一些,這個方法起到清心除煩、鎮靜之效,有助於睡眠。
2.酸棗仁湯:
酸棗仁放三錢搗碎,然後水煎即可,可以在每晚睡前一小時服用。酸棗仁,是能夠起到抑制中樞神經系統的作用,可以有較恆定的鎮靜的作用。對於血虛引起的心煩不眠,或者心悸有着很好的效果。
3.安神湯:
把生百合五錢蒸熟,再加一個蛋黃,用200c.c.的水攪勻,加冰糖少量,在煮沸後再以50c.c.的水攪勻,在大概於睡前一小時服用。因百合具有清心、鎮靜的作用,所以常飲用,可對失眠有着很好的效果。
4.桂圓蓮子湯:
選用桂圓、蓮子各二兩放入鍋中煮成湯,這個湯有養心、寧神、健脾、補腎的效果,比較適合於中老年人,而且對患者失眠有一定的效果。
失眠將會使人們的身體、生活健康扼殺,因此,失眠的患者,有必要在飲食方面,注意一定的調節,以免身體、生活被傷害。
溫馨提示:失眠對於人體來說是傷害比較嚴重的,因爲人們要引起多注意啦。
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