泡腳倒立消水腫 她這麼做瘦了一圈
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飲食消除浮腫
要消除身體浮腫,可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡,飲食均衡纔是最重要的,攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內,從而出現浮腫現象,所以要維持水分平衡,就必須將多餘的水分排出體外,多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。
泡腳消水腫
泡腳消水腫,採用溫開水和滲透壓原理,泡腳5~10分鐘,就可以很好的改善腿部水腫的問題!
方法:泡腳水裏,可以加進適量的米酒、天然鹽或薑汁,就可以幫助血液循環,代謝掉身體裏多餘的水分!水量要超過小腿肚。
倒立消水腫
倒立可以讓下肢的血液迴流,加快下半身的血液循環,對消除水腫也有很好的作用,但是一定要每天堅持半小時以上纔會有效果,可以在晚上睡覺前,躺在牀上,就好像踩單車一樣運動着。
保證充足睡眠
熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部血液循環不良,引致黑眼圈及眼袋的問題,一晚沒睡好,第二天可能就會變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習慣長期持續,還會令身體的新陳代謝與血液循環變差,令水腫問題加劇,所以你想要消除水腫、保持健康活力,就一定要保證充足優質的睡眠哦!
按摩消水腫
尤其是對於水腫部位的按摩,按摩可起到一個疏通血脈的作用,中醫建議如果是寒涼體質的人的話,日常還可用熱毛巾進行按摩水腫部位,這樣做的效果會更加明顯。
由其是夏秋季,人體的新陳代謝快過,而如果過於疲勞的話,也很容易會引起水腫的問題,因此這個時候就要多加預防水腫,這樣纔能有助於你遠離水腫的問題。
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