腳腫了怎麼快速消腫
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腳腫,是水腫病的常見症狀之一。引起腳腫的原因有很多,如走路時間過長或長時間鍛鍊等,都會引起腳腫的現象。同時,由於身體各方面的機能有所下降,尤其是心、肝、腎等,如果心、肝、腎功能減退的話,也是有可能引發腳腫的。那麼,腳腫了怎麼快速消腫呢?接下來就爲大家解答這個問題。
腳腫了怎麼快速消腫
1、合理按摩
腳腫可通過按摩來消腫。可通過按摩涌泉穴、太溪穴、復溜穴來促進腳部血液循環,加速水分代謝,幫助消除腳腫的情況。此外,涌泉穴是在足底部,蜷足時足前部凹陷處。太溪穴,位於足內側、內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。而復溜穴在小腿內側,太溪穴直上2寸跟腱的前方。
2、進行泡腳
腳腫可通過泡腳來消腫。因爲泡腳不僅可以幫助消腫,改善人體疲勞,提高睡眠質量等,還可促進新陳代謝,加強體內循環,將血液輸送至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。此外,腳底有許多穴位,而進行泡腳,可刺激這些穴位,有補腎氣的作用。
3、適當運動
腳腫可通過運動來消腫。儘量進行適當的活動,如散步、慢跑、健身器械鍛鍊等,以增強體質,提高適應能力。避免久坐久站,經常活動下肢,並注意經常上擡兩下肢,以免患處聚集血液無法散去,導致腫脹情況的出現。
4、合理用藥
腳腫可通過藥物來消腫。對於疼痛難忍的患者來說,可在醫生指導下稍微吃點止痛藥。隔天后,可服用或是塗抹具有化瘀功效的藥物。需注意的是,等腫脹消退後就不要再用藥了,就算繼續吃藥也沒有多大效果。
以上就是關於腳腫了怎麼快速消腫的介紹。此外,還可吃些利於消腫的食物,如薏仁、冬瓜、紅豆、芹菜、玉米等,以維持體內水分平衡。同時,還可吃些加強水分循環的食物來幫助消腫,都是有利於病情恢復的。希望以上內容對您有幫助。
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