老人久坐要健脾 久坐族要怎麼鍛鍊懶惰肌肉?
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提到傷肉我們首先想到的可能是肌肉拉傷等損傷,但那種傷肉一般源於劇烈地運動,肯定不是坐出來的。會不會是因爲坐的時間長了把臀部的肉壓壞了呢?如果肉能壓壞的話,任何姿勢都可能傷肉。
那麼這裏的“傷肉”內在含義是什麼呢?是失去了肉的正常生理特性。肉歸屬於脾土,脾的功能是舒緩地運化,正是因爲它的性格比較緩,就容易出現運化不良而呆滯的情況。適當地運動使氣血運行加快可以避免脾氣呆滯的發生,如果久坐不動使脾氣運化不及,它所主的肉也就不再健康,不是正常稍有彈性的肉,而是一些肥肉贅肉,使人形成肥胖的體型。
因此說傷肉的真正含義並不是肉減少了,或者久坐壓壞的屁股上的肉,更不是肉出現了拉傷,而是肉失去了它的正常特性,變成了不健康的肉。
事物的本末之間總是相互影響的,先有氣血運行的緩滯使脾的運化功能減慢,然後脾會進一步影響到它下游的肉,形成了大量的懶肉,這樣氣血的運行更受到阻礙,又返回去影響脾。
歸根結底,如果一個人久坐少動的話,最終傷害的是脾的運化功能,脾的功能一旦受損,體內還會沉積大量的痰溼,對其它臟器造成傷害。
很多代謝性疾病都和缺乏運動有關,也有很多疾病的起始治療不是藥物,而是多做運動。
明白上述道理,我們就要儘量避免久坐,多進行散步、體操等運動,讓懶散鬆弛的肉緊張起來。
但對老人來說也要避免走入另一個極端,即進行劇烈的運動,這會使得精神和肉體都過分緊張,對患高血壓、冠心病的老人是極爲不利的。
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