自助餐怎麼吃營養
本文已影響2.07K人
本文已影響2.07K人
主食類
有米飯、麪食等精米麪;燕麥、玉米等粗雜糧類;紅薯、芋頭、山藥、紫薯等薯類。
肉類及水產
這一類就不必多提了,不僅有常見的畜肉類,還有家禽類,水產品裏更有深海魚、淺海域的及江湖中的魚蝦蟹等等,當然烹飪加工程度有高有低。
蔬菜類
有油麥菜、蒿子杆、胡蘿蔔、彩椒等等至少10種以上的深色蔬菜類,且夠新鮮。
菌藻類
有香菇、金針菇、杏鮑菇、海鮮菇、海帶、海草等至少6種以上,如果吃自助火鍋,基本還屬於輕烹飪狀態。
豆類、蛋類、奶類、水果等
在自助餐廳也是一應俱全,種類極爲豐富。
不過,在自助餐廳裏要到“均衡膳食”的目標,咱們是不能光靠“生物本能”去胡吃海塞的,得靠“營養智慧”去健康搭配,這難道不就是一座“與營養距離最近的天堂”嗎?
早餐吃什麼最有營養又減肥
早餐吃什麼健康又營養
早餐吃什麼有營養又減肥
武漢男子吃自助餐吃垮自己 急救住院花5000元
早餐吃什麼最有營養 什麼食物早上吃最營養
小孩子早餐吃什麼最有營養 5款營養早餐讓你的早餐不再單調
冬天早餐吃什麼好 早餐這樣吃營養健康
不吃午餐可以減肥嗎 午餐怎麼吃減肥又營養
每天吃營養早餐,有助瘦身
想要早餐吃的有營養應該怎麼做
上班族營養晚餐怎麼做
早餐吃什麼最有營養呢
早餐喝什麼粥最有營養 早餐營養粥的種類
早餐吃什麼既健康又營養
晚餐吃什麼營養又簡單
不吃早餐有哪些危害 早餐吃什麼最有營養
自助火鍋怎麼吃 自助火鍋都有些什麼菜
不吃午餐可以減肥嗎 午餐怎麼吃減肥又營養
農村學生營養餐補助將實行實名制 防補助金被冒領
每天早餐怎麼吃既營養又健康
早餐吃什麼好方便健康營養
健康早餐怎麼吃既營養又健康
怎樣搭配早餐吃了才更有營養
午餐如何吃的營養
女人早餐吃什麼最有營養
美味營養的早餐怎麼做
孕婦早餐吃什麼好 準媽媽4類營養早餐
早餐怎麼吃有營養?早餐的營養搭配方法
女人早餐吃什麼最有營養 3種健康養顏早餐
孩子吃什麼早餐沒有營養