每天按摩耳朵防頸椎病
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1、改坐姿
每天用電腦的時間很長,下班還要坐車或是開車,一天“坐”的時間就會特別長,頸椎病就這樣“坐”出來了。樹立正確的坐姿,能減少至少40%的頸椎病發病機率。定製一與桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利於坐姿的調整。一般電腦的鍵
2、每天按摩耳朵
每天按摩耳朵可保護頸椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊,就是耳輪。順着耳輪找,上端協處,對應的就是管腰椎的穴位。
在我們耳朵的下端協處,對應的就是我們所說的管頸椎的穴位。並且在上端2/5的地方,對應的就是管我們胸椎的穴位。所以說我們的耳朵是神經末梢的集聚地,然而我們的脊椎就是人體神經的最集中的地方。當用大拇指和食指,順着捏這三處穴位時,就可以刺激耳部神經末梢的反射,並將反射傳達到脊椎中,不斷刺激,就能起到刺激脊椎血液循環、保健防病的作用。
3、早晨主動調溫
無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是爲了美麗,也要在辦公室準備一件披肩,以保護好頸背部。
偶然有受寒的現象出現,就給自己煎一碗驅寒湯。做法如下:取紅糖2湯匙、生薑7片,將紅糖、生薑與適量的清水一同放入鍋中,煎煮10分鐘即成。可每日飲1劑,分2次飲完。
4、運動頭部
對於長期伏案工作者,應在1~2小時左右,有目的地讓頭頸部向左右轉動數次,轉動時應輕柔、緩慢,以達到該方向的最大運動範圍爲準。
你學會頸椎病的最好鍛鍊方法了嗎?頸椎病的最好鍛鍊方法是不是非常的簡單呢?雖說頸椎病的最好鍛鍊方法看上去簡單,但在對頸椎的保護上確實是非常的重要。
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