飛機旅途讓人疲累,如何應對緩解不適
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
應對倒時差之苦。杏仁和瓜子是最佳食物。其中富含具有催眠作用的褪黑激素,可起到調節生物鐘、促進睡眠的作用。此外,水果中的香蕉除了富含褪黑激素之外,還富含色氨酸,能防止腿部抽筋,避免您由於坐飛機時腿部空間狹小、久坐不動產生的疲勞不適感。
防止暈機。上飛機前應吃富含蛋白質的食物,可有效緩解暈機症狀。吃了飯之後可喝些薑汁可樂,有助於胃部消化,並防止暈機。
減輕疲勞乏力。坐飛機往往讓人感覺疲勞,這時可以吃些提升情緒的食品,比方說黑巧克力。蘋果也是個不錯的選擇,其富含植物纖維,而且能起到調節血糖的作用。具有同樣功效的食品還有葡萄乾、胡蘿蔔和開心果等。
緩解煩躁情緒。橙子富含維生素C,特別適合緩解煩躁。除了富含維生素C的食品外,還可選擇富含歐米伽-3脂肪酸的核桃,同樣有減壓的良好效果。
另外,高空氣壓低,身體水分蒸發速度加快,人體缺水會產生一系列不良反應。所以,乘飛機之前不妨多喝些水,而後在飛機上每兩個小時都要適當補充一次水分。
應該如何解決頭癢不適感
常用電腦如何緩解三種不適
眼疲勞如何改善 吃什麼可以緩解疲勞
女性產後如何緩解疲憊
如何緩解眼睛疲勞的症狀呢
如何保健 眼睛疲勞怎麼緩解
糖尿病人應該如何緩解疼痛
女人應該如何緩解自身壓力
乘坐飛機少吃什麼 坐飛機吃什麼可以緩解耳鳴
咽喉不適怎麼辦 如何緩解呢
如何緩解眼疲勞
四招緩解乘飛機耳朵疼
如何真正地去緩解眼睛疲勞?
女性容易疲勞是什麼原因 女人如何緩解疲勞
飛機南蘇丹墜毀 飛機出事如何逃生?
痛經應該如何緩解
眼睛累了怎麼緩解疲勞 眼睛累了吃這些食物
懷孕不舒服怎麼緩解 對症緩解!孕期不適症狀的對應飲食與對策
白領如何應對各種電腦疲勞
電腦族長期面對電腦如何緩解眼睛疲勞
如何按摩腳部 緩解一天的疲勞
白領朋友如何緩解工作的疲勞?
如何驅趕疲勞呢 緩解疲勞的妙招有哪些
如何緩解疲勞 疲勞過大吃什麼補一補
如何用薰衣草精油緩解眼疲勞
白領階層應警惕的十大過勞信號 如何緩解疲勞
如何緩解腰部不適 經期腰疼怎麼緩解
多大的寶寶適合長途旅行 寶寶太小長途旅行有什麼不好
上夜班怎麼消除疲勞 如何緩解熬夜疲勞
如何應對各種的電腦疲勞
警惕威脅胎兒和兒童健康的雙酚A!小孩不要摸購物小票
專家提醒:患感冒來例假 別久戴隱形眼鏡
吃谷維素會犯困嗎 吃谷維素會不會犯困
長智齒一定要注意這些事項
熱飲被拉入2A類致癌物名單,同樣有風險的還有它
菱角糖尿病人能吃嗎 菱角吃了會便祕嗎
兒童尋麻疹吃什麼藥效果好 治療兒童蕁麻疹效果好的藥
紫外線光療法治療牛皮癬的3個問題
四季豆沒熟吃了會中毒嗎
人體信號:外貌年齡計算器 來測測你是否顯老
腳腕一圈長了像蚊子咬的包怎麼回事,怎麼辦
子宮移位症有什麼症狀 子宮移位症症狀有什麼
桂圓和紅棗能豐胸 桂圓和紅棗怎麼吃豐胸
兩個多月寶寶乾嘔是怎麼回事 兩個多月寶寶乾嘔是什麼
養老助殘卡網點再增5000個