血脂高不能吃什麼食物 血脂高的飲食禁忌
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作爲三高之一的高血脂,血脂過高的話很容易引起一些嚴重危害人們身體的疾病,比如冠心病、胰腺炎等。那麼血脂高不能吃什麼食物呢?下面一起來了解一下。
血脂高不能吃什麼食物
1.高脂肪食物
豬油、肥豬肉、黃油、肥牛等,這類食物含飽和脂肪酸過多,脂肪會沉積在血管壁上,增加血液黏稠度。因此,每天的脂肪攝入量應低於總能量的30%,其中飽和脂肪酸攝入量最好少於7%。
2.高膽固醇食物
膽固醇是人體必不可少的營養物質,但攝入過多則會起到反作用。膽固醇水平的提高,尤其是“壞膽固醇”(低密度脂蛋白膽固醇)增加,都會導致血脂異常,血脂異常則不利於高血脂患者控制病情,同時還可能引發心血管疾病,因此高血脂患者也應避免食用高膽固醇的食物,如動物內臟和部分海鮮等。
3.含酒精的飲品
酒精可以激活脂肪組織中的脂肪酶,同時還會將脂肪酸釋放到血液中,因此含酒精的飲品,特別是酒精度很高的酒類,高血脂患者也應避免飲用。此外,酒精還會抑制身體清除血液中的低密度脂蛋白。低密度脂蛋白增多後,會形成斑塊並逐漸堵塞血管,久而久之,不僅會誘發高血脂,還可能會造成心肌壞死等嚴重後果。因此,高血脂患者一定要控制酒精的攝入量。
4.高鹽食物
日常生活中的飲食要以清淡爲主,少吃一些太鹹的食物。如果攝取的食鹽太多,那麼很容易出現血管硬化以及身體血壓上升的情況。專家建議,爲了我們的身體健康,每天吃的食鹽應該控制在5克以下,這樣纔是最好的選擇。
5.高糖食物
高糖飲食對健康的危害不容小覷,其也包括了對血脂的危害。長期高糖飲食,過多攝入含糖量高的食物,這些食物可轉變甘油三酯,進而導致甘油三酯升高。甘油三酯高也是高血脂的一種類型,且其對人體傷害極大,因此食用高糖食物也不利於高血脂患者控制病情。
以上就是爲大家介紹的血脂高不能吃什麼食物相關內容,除了避免食用上述食物外,高血脂患者想要控制病情,還需注意烹飪食物時,少用煎、炸、炒等用油多的方式,同時還應多食用一些綠色蔬菜。
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