高血脂適合吃什麼食物 高血脂應多吃這些食物
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很多人身上一有點小毛病就會上醫院找醫生,然後開藥吃。其實有些病不一定要吃藥才能治好的,就比如高血脂,高血脂的主要任務就是降血脂,日常生活中我們吃的一些食物就有很好的降血脂作用,那麼吃什麼食物對高血脂有好處?高血脂患者可以多吃下面這些食物,效果比吃藥好。
香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收。
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體,除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化,對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓的功能。
含有羥基、甲基戊二酸,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,降低血中膽固醇的含量。此外,牛奶中含有較多的鈣,也可降低人體對膽固醇的吸收。
蘋果含有豐富的果膠,能降低血液中膽固醇的濃度,還具有防止脂肪聚集作用。蘋果中的果膠還能與其它降低膽固醇的物質如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物,從而增強降低血脂的效能。
很多人身上一有點小毛病就會上醫院找醫生,然後開藥吃。其實有些病不一定要吃藥才能治好的,就比如高血脂,高血脂的主要任務就是降血脂,日常生活中我們吃的一些食物就有很好的降血脂作用,那麼吃什麼食物對高血脂有好處?高血脂患者可以多吃下面這些食物,效果比吃藥好。
含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E,它們均有降低血清膽固醇的作用。
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