廚房這種調味料 吃多了會感冒
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鹽吃多了也會感冒
在國外的一些研究中證明食物中的鈉離子含量過多,會引起上呼吸道的感染,也就是我們常說的感冒。因爲鹽分會抑制是人體呼吸黏膜的上皮細胞繁殖,也就讓其失去了對抗疾病的能力。同時,鹽分過多也導致了口腔中唾液分泌的減少,這樣給各種細節和病毒在呼吸道中的繁殖提供了機會。另外,大家都知鹽有滲透性,可以抑制一些細菌的繁殖,其中也包括有益菌。這三方面的作用導致感冒極容易發生。
鹽吃多了會引起支氣管問題
老人們常說咳嗽不能吃太多鹽,不然會越來越咳嗽。其實也是有一定科學道理的,首先上呼吸道感染不僅限於感冒,還包括咳嗽在內,高鹽分導致呼吸道黏膜抵抗力下降,自然容易引起咳嗽、咳痰等問題。其次,一項國外的研究證明,一些哮喘患者會在攝入過量的鈉鹽之後加重病情。所以少吃鹽其實也是在預防感冒和哮喘的發生。
油脂攝取過少小心抵抗力下降
油脂既可以說是廚房的一味調味料,也可以說是食物。雖然現代人因爲三高和減肥而提倡低脂肪飲食,但是一些脂溶性維生素多存在或溶解於油脂、動物肉中,長期低脂肪飲食會導致這類維生素的攝入不足。
雖然感冒期間提倡多吃蔬果補充維生素,但並不意味着完全不攝入油脂,脂溶性維生素A、維生素D等都參與人體抵抗力的形成,攝入不足則抵抗力下降,容易感冒。所以,廚房調味料的作用不容小覷,而鹽吃多了除了容易感冒之外還有很多其他的影響。
鹽吃過多的其他危害
1.加速對葡萄糖的吸收
一般認爲糖吃多了會導致高血糖和糖尿病的發生,其實除了糖之外,鹽也是可怕的糖尿病病因。因爲食鹽中的鈉離子會刺激人體澱粉酶活性增強,從而加速對澱粉的消化,以及促進小腸對澱粉分解出來葡萄糖的吸收。所以,鹽可能比糖更可怕。
2.引起胃部疾病
鹽分的滲透壓高,會對胃粘膜造成直接的傷害,如抑制胃酸分泌減少、降低胃黏膜的抵抗力、容易產生亞硝酸鹽等。這樣也就容易引起胃炎、胃潰瘍和消化道癌症等。
3.傷腎
自古養生就提倡補腎,殊不知鹽吃多了反而是一種傷腎行爲。首先,鈉離子的代謝會加重腎負擔,導致水腫的發生。其次,鈉離子代謝時會帶走多餘的鈣離子,腎負擔加重的同時,容易發生骨質疏鬆、結石等問題。
4.高血壓
吃鹽容易引起高血壓這是大家所熟知的,因爲鈉離子會導致血容量增加,血壓升高。而醫學上也發現少吃鹽對降血壓有明顯的作用。所以,飲食和身體的健康有着密切的關係,所謂過猶不及,鹽吃多了、油脂攝取少了都會引起感冒。
容易引起感冒的其他原因
1.過度運動
過度運動或過於疲勞的人羣也會發生感冒,因爲在過度運動或疲勞之後人體的抵抗力會處於下降的水平,此時更容易受到細菌和病毒的入侵。容易發生感冒、咳嗽等問題。
2.藥物引起
一些藥物也會引起類似於感冒的現象,如出現打噴嚏、鼻塞、鼻涕和乏力等,如一些干擾素、紅黴素、青黴素等藥物。另外,一些藥物的副作用也會表現爲感冒症狀,而這一類病情屬於僞感冒,並不能通過感冒藥治療。
所以,感冒的發生不僅限於病毒或細菌感染,還有可能是因爲飲食中鹽吃多了、油脂攝取不足,運動過度和藥物導致。而面對感冒,最好的良藥則是睡眠,充足良好的睡眠可以提高抵抗力,緩解機體疲勞。
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