爲什麼會脾虛呢 脾虛要怎麼調理
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你渴望身體健康,但往往事與願違,最近體虛開始找上你。說到體虛你會想到腎虛,的確,相比其它部位虛弱,腎虛顯然是你更重視的症狀,但其實除了腎虛之外,脾虛同樣需要引起你的關注,那麼脾虛是爲什麼呢?
脾虛就是脾臟虛弱,脾臟是身體重要部位,起到運化水谷作用,脾臟作爲後天之本,還能促進氣血生化。一旦脾虛那就糟糕了,可能會引起氣血不足,甚至會引起腹脹、便溏、溏稀的發生。就表現來說,脾虛的人還會氣短乏力、容易消瘦、面部發黃等。
職場工作者爲了工作趕進度,常常是飢一餐、飽一頓,這樣做可能會引起飢餓、飽腹失調。而當你飢餓時,會損傷脾胃;當你吃得太飽,則會造成脾胃運化受阻,加重了負擔。
2.吃過冷的食物飲食時,還可能一味的追求口感,例如,生冷的食物你是非常喜歡的。卻不想,涼性的食物會損傷陽氣,造成脾胃運化失調。
3.情緒的變化生氣、焦慮、緊張、憂愁這些情緒的外現,對身體的影響往往超乎你的想象,例如會引起肝失疏泄,影響到了脾胃升降,造成脾胃功能失調,出現了脾虛。
可以說,很多時候你認爲自己重視了保健,但依然會出現保健失調,這就需要你重新、科學、合理的保健了。建議大家吃點芡實,能促進保健。
芡實,味甘、微澀、性平,具有補脾止瀉、除溼、固精的作用。而在這裏推薦大家食用芡實,主要是芡實能除溼,不斷的調整脾胃功能,達到了補益脾胃的作用。脾臟在滋養時,能很好的去除體內溼氣,更好的消除睏倦。點擊藍字瞭解更多:芡實的功效與作用 常吃它補身效果好的不得了
會養生的人,在吃芡實時還會搭配蓮子一起食用,你會說這怎麼可能?蓮子不是涼性的食物,涼性的蓮子吃了之後,不是更容易加重溼氣嗎?
其實你的理解是錯誤的,蓮子確實屬於涼性的食材,但是,對於補脾來說,功效實在是太大了,甚至有些地方,還把蓮子稱作“脾果”,可見吃蓮子對身體保健是極好的。
另外,通過吃蓮子能補益心氣,起到安神助眠治療心虛。當把芡實和蓮子搭配起來一起食用,一個能除溼,一個能補脾,這樣的功效,無疑是非常有益脾臟保健,能把體內的溼氣一掃而光。
芡實蓮子湯
準備材料:
芡實10g、蓮子40g、白糖10g。
製作過程:
把芡實、蓮子用清水浸泡1一個小時;
蓮子去除蓮子心;
把芡實、蓮子一起下鍋熬煮;
加入清水500ml、白糖,大火燒開後,轉成小火慢燉一個小時,即可食用。
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