長期失眠該怎麼辦 最強的催眠中藥方
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在日常生活中,當我們心情比較煩躁的時候,就會有睡不着總是不停做夢的情況。這時候我們也不要太着急,可以通過一些中藥來進行調理。比如柏子仁、酸棗仁、百合、遠志,這些中藥催眠的效果是非常強的,而且還不會給我們的身體造成傷害。
當我們晚上總是睡不着的時候,就容易影響到我們的睡眠質量,這樣我們第二天的精神狀態就會非常差。還會在一定程度上影響到我們的工作和生活。這時候我們就需要用最強的催眠中藥來進行調理。那麼最強的催眠中藥有哪些呢。下面就讓我們一起來具體的瞭解一下吧!
1、柏子仁:柏子仁是最強的催眠中藥。柏子仁是植物側柏的種仁,因爲裏面含有揮發油、皁甙成分,這兩種成分都具有催眠的效果,從而起到治療我們失眠的情況。我們可以一次使用3-5克,加入水在鍋裏煎煮,等到涼至可以喝的時候進行服用。
2、酸棗仁:酸棗仁也是一種催眠功效比較強的中藥。酸棗仁具有安神的功效,當我們煩躁不安睡不着的時候,就可以用酸棗仁來進行調理。我們可以把酸棗仁搗碎之後用水煎煮,等到可以入口的時候進行服用。我們需要在晚上睡覺之前一次性吃完,這樣可以起到催眠的作用。
3、百合:百合也是一種催眠功效比較強的中藥。百合具有清心安神的功效,當我們出現失眠,總是做夢情況的時候,就可以服用百合來進行催眠。我們可以在晚上睡覺之前,用百合加水進行煎煮,當可以入口的時候直接服下,這樣催眠的效果是非常好的。
4、遠志:遠志催眠的功效也是非常強的。遠志這種中藥具有安神的功效,當我們情緒煩躁的時候,精神恍惚的時候,晚上總是睡不着或者一晚上總是做很多夢的時候,就可以用遠志來進行催眠。食用的方法也是很簡單的,我們需要把遠志加水煎煮,晾一會等溫熱的時候再服用。每天晚上睡覺之前一次性喝掉,可以起到很強的催眠效果。
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