上班族面對電腦皮膚差怎麼辦? 4種抗輻射養顏食物
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最佳的蛋白質來源:魚
魚肉可爲女性提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高。同時,魚肉中的膽固醇含量較低,在攝入優質蛋白的同時,不會帶入更多的膽固醇。
多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
抗衰老食物:西蘭花
西蘭花屬十字花科蔬菜,富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言,它還有保護皮膚的美容功效。
保持活力食物:高麗菜
高麗菜是十字花科的蔬菜,其維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助身體排毒。
抗氧化食物:豆腐
除瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。
“氧化”意味着“衰老”,選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
除了注意飲食,平時在工作間,可以適當休息,去洗手間用洗面奶洗臉,把臉上多餘的油脂去掉,保持乾爽。然後噴一下補水噴霧,爲臉部時刻補溼。
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